анна рублевская (шевченко)

Каждый третий хотя бы раз в жизни пил ферменты после застолья. Кто-то таскает их в сумочке на всякий случай, кто-то кладет в тарелку вместе с солью и перцем. Мезим, панкреатин, креон — для многих стали палочкой-выручалочкой. Съел что-то жирное, тяжелое, и сразу таблетку — чтобы не стояло комом, не пучило, не мучило. Но давай честно: организм умеет переваривать еду сам. У него для этого есть желудочный сок, желчь, ферменты поджелудочной железы. Целая фабрика. Почему же эта фабрика бастует? Почему после обеда хочется развязать пояс и прилечь? Чаще всего мы просто разучились правильно обращаться со своим пищеварением. Закармливаем его, когда попало, чем попало, не жуем, запиваем ледяной колой и удивляемся, что желудок бунтует. Аптечные ферменты — это костыли. Они нужны, когда реальная поломка. Но если проблемы только начинаются, можно обойтись без них. Просто помочь организму вспомнить, как надо. Я собрал 5 советов, которые реально работают. Без таблеток, без сложных схем. Простые вещи,

Главный враг – не холестерин В жизни порой удивительно просто что-то изменить, а результат кажется волшебством. Так случилось и с тем, что рассказывал кардиохирург с четырьмя десятками лет опыта – Ренат Акчурин. Он однажды сказал: «Если бы все делали три вещи, которые я НЕ делаю, 90% операций на сердце стали бы ненужными». И знаете, первые секунды я просто не поверила. В голове тут же возникла картинка из вечного потока рекомендаций: дорогие тренажёры, сложные диеты, бесконечные анализы. А оказывается, всё намного проще. Три привычки – и всё. Три привычки, о которых мы даже не задумываемся. Личный опыт Акчурина: «Мои правила на каждый день» Ренат Сулейманович в свои 72 легко проходил десять километров пешком, а его сосуды, как отмечают коллеги, «как у сорокалетнего». Лёгкость его движений по лестнице поражает: ни отдышки, ни хватаний за сердце. А ведь многие мои знакомые, моложе на два десятка лет, уже считают лифт обязательным спутником жизни. «Возраст – это когда хочется, но уже не м