Валерий Пищальников

Седалищный нерв — это самый крупный и длинный нерв в человеческом теле. Его толщина сопоставима с толщиной большого пальца руки. Когда говорят «защемило седалищный нерв», имеют в виду состояние, которое в медицине называется ишиас. Его не спутаешь ни с чем: Боль-молния только с одной стороны. Ощущение, будто по ноге пустили ток. Мурашки и онемение в стопе или голени. Тест на симптом Ласега (натяжение седалищного нерва): например, страдающий болью от бедра и вниз по ноге приходит на прием к кинезиологу. Ложится на кушетку. "Доктор", аккуратно держа за щиколотку, поднимает его выпрямленную ногу вверх до угла 30–70°. Если при этом вдоль седалищного нерва появляется болезненность, проба считается положительной. Здравствуй, ишиас. Самостоятельно тоже можно заподозрить у себя защемление, натяжение, компрессию сидалищного нерва. Выполняется тоже лежа на спине. Из этого положения пытаемся поднять тело (согнуться, чтобы сесть) без помощи рук. Эффект тот же: прострел любой силы, неприятные ощу

Если Вы не тянете эти мышцы, то можете забыть о своём здоровье. Вываливающийся живот, боли в спине, сутулость и некоторые другие состояния, которые беспокоят, можно решить при помощи растяжки данных частей тела. В чем же магия? 👇 Наверняка Вы слышали про тонические и фазические мышцы. Если нет, рассказываю. Мышечные волокна в нашем теле можно разделить на три категории: тонические, фазические и промежуточные. Количество волокон отличается в разных мышцах, а также у каждого человека в теле в целом. Поэтому если Вы всегда считали себя "деревянной", поздравляю, скорее всего Ваша суперсила в выносливости! Меж тем, отсутствие должной нагрузки на мышцы приведет Вас к мышечному дисбалансу. Как следствие, "привет" болям, нарушению работы органов и хроническим заболеваниям. Чтобы снизить риски, растягивайте эти мышцы. Как заниматься растяжкой более подробно изложила тут. И так, рассказываю простыми словами, какие мышцы нужно тянуть и зачем. Расположена в области шеи и верхней части спины.

Если Вы не тянете эти мышцы, то можете забыть о своём здоровье. Вываливающийся живот, боли в спине, сутулость и некоторые другие состояния, которые беспокоят, можно решить при помощи растяжки данных частей тела. В чем же магия? 👇 Наверняка Вы слышали про тонические и фазические мышцы. Если нет, рассказываю. Мышечные волокна в нашем теле можно разделить на три категории: тонические, фазические и промежуточные. Количество волокон отличается в разных мышцах, а также у каждого человека в теле в целом. Поэтому если Вы всегда считали себя "деревянной", поздравляю, скорее всего Ваша суперсила в выносливости! Меж тем, отсутствие должной нагрузки на мышцы приведет Вас к мышечному дисбалансу. Как следствие, "привет" болям, нарушению работы органов и хроническим заболеваниям. Чтобы снизить риски, растягивайте эти мышцы. Как заниматься растяжкой более подробно изложила тут. И так, рассказываю простыми словами, какие мышцы нужно тянуть и зачем. Расположена в области шеи и верхней части спины.