анастасия кочетова

B12 — незаменимый витамин, который не вырабатывается в организме человека самостоятельно. Он участвует не только в кроветворении, но и борется с хронической усталостью и болезнями нервной системы. В статье расскажем, что такое витамин B12, какие функции он выполняет и кому может потребоваться его дополнительный прием. Витамин B12 — группа биологически активных соединений, объединенных общим названием «кобаламины». Они относятся к водорастворимым веществам и содержат в своем составе кобальт. Именно кобальт делает В12 единственным витамином, который содержит металл. Цианокобаламин — устойчивая и распространенная форма, в которой В12 поступает в организм с пищей или добавками. Его также называют кобаламином, внешним фактором Касла или антианемическим витамином. Хотя цианокобаламин считается наиболее распространенным и стабильным, в организме он превращается в две формы — метилкобаламин и аденозилкобаламин. Метилкобаламин помогает правильно использовать фолиевую кислоту, а аденозилкобалам

Есть болезни, которые приходят тихо. Сначала просто ломит суставы под утро. Потом не можешь сжать руку в кулак. Потом чашка с кофе выскальзывает из пальцев. И вот ты уже идешь к врачу, а врач говорит: «У вас ревматоидный артрит». Звучит как приговор. На самом деле — нет. Это диагноз. Сложный, хронический, требующий дисциплины, но не смертельный. Миллионы людей живут с ним десятилетиями, работают, рожают детей, путешествуют. Просто по-другому. С оглядкой на свое тело. Эта статья — не учебник по ревматологии. Это разговор о том, что реально происходит, когда у тебя находят ревматоидный артрит. Как не утонуть в панике, как выстроить отношения с врачами, как не сойти с ума от болей и что делать, чтобы сохранить суставы как можно дольше. ✔В конце статьи вас ждут полезные подарки Что это вообще такое Ревматоидный артрит (РА) — это аутоиммунное заболевание. То есть болезнь, при которой иммунная система, созданная защищать организм от внешних захватчиков, сходит с ума и начинает атаковать свои

Всем привет! Что приготовить из фарша? Из фарша можно быстро и без особых хлопот приготовить и вкусный ужин, и настоящее праздничное блюдо. Делюсь с вами интересными идеями - пробуйте и выбирайте. Ароматная тушенная картошка с луком, морковью и болгарским перцем в сочетании с нежнейшими котлетами. Блюдо самодостаточное и полноценное – два в одном – и основное, и гарнир. ✔ Для котлет: ✔ Для овощной подушки: Штрули – это отличный вариант полноценного ужина! Такое блюдо точно накормит большую семью или компанию. ✔ Для теста: ✔ Для начинки: ✔Дополнительно: Ленивые бризоли - это омлетные блины с начинкой, запечённые в духовке. В качестве начинки используем мясной фарш. ✔ Для омлетных блинов: ✔ Для начинки: ✔ Для сметанного соуса: Нежное и ароматное кабачковое тесто с добавлением зелени и начинка из фарша - очень вкусное сочетание. Чебуреки получаются сытными и очень вкусными. ✔ Для теста: ✔ Для начинки: Говорят, что кабачки поспевают, даже если их не сажать. Если у вас появился кабачок, п

Прежде всего утверждаю, что сосновое варенье, о котором в интернете пишется весьма много – вещь действительно вкусная. По описаниям, заслуживающим доверия – ещё и полезная! Приготовление варенья из молодых шишек и побегов сосны – процесс достаточно простой. Утверждение не голословно, поскольку варю их уже несколько лет и здесь делюсь личным опытом. Сосновое варенье из молодых зелёных шишек Самое сложное в приготовлении такого варенья – набрать достаточно много шишек. Какие сосновые шишки собирают для варенья? Сосновые шишки, из которых варят варенье – зелёные и мягкие. Такая шишка легко продавливается ногтем. Вырастают шишки у основания бокового побега прошлого года, поэтому искать их нужно ближе к верхушкам боковых ветвей сосны («лап»). Молодая зелёная и коричневая старая сосновые шишки (фото из архива автора) На фото – именно такая сосновая шишка. Она молодая, зелёная, пока ещё мягкая. Рядом видна и другая шишка – коричневая и деревянистая. Из таких шишек варенья уже не сваришь… Несм

Многие из нас хотя бы раз в жизни слышали диагноз «вегетососудистая дистония» — или ВСД. Кто-то получал его в подростковом возрасте, кто-то — после стресса на работе, а кто-то живёт с этим состоянием годами, не зная, что с ним делать. Одни врачи называют это временным нарушением, другие — особенностью организма, третьи вообще не считают это болезнью. Отсюда — путаница, тревога и ощущение, что с тобой что-то не так, но никто не может точно сказать — что именно. На самом деле вегетососудистая дистония — это не болезнь в привычном смысле, а скорее сигнал организма: «Внимание! Что-то пошло не так с балансом». Это нарушение работы вегетативной нервной системы — той части нервной системы, которая управляет автоматическими процессами в теле: сердцебиением, дыханием, давлением, пищеварением, потоотделением и многим другим. Она работает «в фоновом режиме», без нашего участия. Но иногда этот «фон» начинает сбоить. Вегетативная нервная система делится на два отдела: симпатический и парасимпатичес

Есть 5 минут свободного времени перед сном или с утра? Так почему бы эти 5 минут не провести с пользой. С пользой для себя и своего мозга, который так ленив, что всё пытается упростить и со временем у нас развивается ряд проблем, которые связаны с когнитивными функциями. Ухудшается внимание, память, концентрация, да и просто работоспособность. Как говорил один профессор "наш мозг ленив" и всегда пытается экономить энергию, поэтому пытается всегда и всё сделать проще. Но как любой мышце мозгу нужна нагрузка, чтобы со временем не столкнуться с деменцией и просто проблемами с памятью. Это довольно простой тренажёр, которые существует для взрослых, чтобы повышать память, внимание и концентрацию. Первоначально эти таблицы изобрёл специалист Вальтер Шульте в 1960-х годах, который первоначально с помощью этих таблиц проверял на сколько хороша у человека память и внимание. Но со временем эти таблицы стали чаще использовать не для проверки, а для развития памяти. Занимают они не так много време