Елена Махалова

Прибывать в ресурсе 👍

Что бы ни происходило в жизни — есть вещи, которые держат нас в ресурсе. И утро — одна из них. Простой утренний ритуал: Лимфодренажный массаж с мягкими мячиками Один — для верхней части тела, второй — под стопы. Мягко запускает лимфоток, пробуждает тело и снимает утреннюю тяжесть. За 30 минут до завтрака — коллаген Поддержка кожи, суставов и связок. Маленькая привычка, которая работает на долгую перспективу. Завтрак + витамины Сбалансированная тарелка: белки, жиры и углеводы. И поддержка организма — омега-3 и витамин D. Иногда дисциплина — это самая простая форма заботы о себе. И именно из таких маленьких привычек складывается энергия на весь день. Е

Хроническое восполение🥵

Хроническое воспаление, лишний вес и инсулинорезистентность: почему вы худеете, а вес стоит? Знакомая история? Вы считаете калории, едите «правильно», ходите в зал, а вес стоит. Или хуже — растёт. Знакомо чувство, что организм работает против вас? Спойлер: он не против. Он просто застрял в режиме хронического воспаления, и без выхода из этого круга никакие диеты не сработают. Давайте разберём, что на самом деле происходит внутри и как с этим работать. Почему организм воспалён, даже если вы этого не чувствуете Хроническое воспаление — это не красное горло и не температура. Это тихий пожар внутри, который годами тлеет и разрушает ткани. Жировая ткань — не

Антиоксиданты.

Антиоксиданты: Ваши личные телохранители от старения и болезней! Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди выглядят моложе своих лет, а другие сталкиваются с проблемами со здоровьем раньше времени? Часто за этим стоят наши верные помощники – антиоксиданты! Почему же они так важны? Представьте, что наш организм – это город, а свободные радикалы – это вандалы, которые постоянно пытаются его разрушить. Свободные радикалы – это нестабильные молекулы, которые повреждают наши клетки, ускоряя старение, вызывая воспаления и увеличивая риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и даже рак. Именно здесь на сцену выходят антиоксиданты – наши г

Секретная формула.

Секретная формула молодости из Сибири: Как я закрыла сезон простуд за 5 дней Всем привет! Хочу поделиться находкой, которая уже много лет выручает мою семью в межсезонье. Знаете это состояние, когда воздух еще холодный, светит солнце, ветер пронизывающий, и ты чувствуешь, что вот-вот сляжешь с температурой? Раньше для меня это было сигналом срочно бежать в аптеку и скупать все подряд. Но аптечные витамины часто либо дорогие, либо вообще не работают. Около 2 лет назад мой знакомый провизор (кстати, очень скептически относящийся к БАДам) сказал мне фразу: «Если хочешь реально защитить клетки — ищи антиоксиданты в мегадозировках, а не красивые баночки». Так я впервые узн

Рассцветаем весной🌷🌼🌻🪻

Весной женщине хочется одного – стряхнуть с себя зимнюю усталость и засиять. Поэтому и самые желанные подарки к празднику – те, что помогают почувствовать себя красивой, энергичной и здоровой. Делимся подборкой продуктов Siberian Wellness, которые оценит каждая.Пишите мне помогу с выбором.