Полина Полторецкая

Хруст в коленях, боль после прогулки, скованность по утрам — знакомо? Суставы начинают напоминать о себе обычно с возрастом, но проблемы могут появиться и раньше. Хорошая новость в том, что правильное питание способно замедлить разрушение хряща, уменьшить воспаление и облегчить боль. Журналисты "Вкуса жизни" собрали рекомендации врачей и диетологов, чтобы вы знали, какие продукты действительно помогают. Почему суставы болят и хрустят Врач-ортопед Павел Семиченков рассказал, что основная причина — постепенное разрушение хрящевой ткани. Хрящ, по его словам, работает как амортизатор между костями. Когда он истончается, кости начинают тереться друг о друга, появляется боль и характерный хруст. Воспаление только ускоряет этот процесс. "Ключевую роль в развитии суставных заболеваний играет воспаление. Именно оно приводит к отеку, покраснению, боли и ограничению подвижности. Поэтому так важно включать в рацион продукты, которые помогают бороться с воспалением", - отметил эксперт. Что нужно ес