Людмuла Tарабарова

У каждого из нас хватает проблем, но как только возникает проблема со здоровьем - все остальные отходят на второй план. Сегодня поговорим о том, как сохранить здоровье с помощью питания. Организм людей, которым за 50–60 лет, требует особого подхода к питанию, особых пищевых привычек. Но мы часто продолжаем есть так, словно нам 30 или 40. Пора менять этот подход, потому что наш организм уже изменился. Кроме того, в моей библиотеке собрано немало книг, которые помогают мне на протяжении десятилетий сохранять здоровье и обходиться без врачей. Одна из главных - книга Галины Шаталовой, академика, которая сама прожила 95 лет. Она прошла Великую Отечественную войну, была нейрохирургом. Именно на основе её исследований и практики я выстраиваю свой подход к питанию. Эта книга со мной уже более 30 лет. Итак, речь пойдёт о шести продуктах, которые обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе. Причём важно не просто перечислить их, а рассказать, сколько есть, когда есть и с чем сочетат