
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
8 комментариев
63 раза поделились
383 класса
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
поделилась публикацией
Перед сном: 2 минуты на чудо. Как заснуть «как младенец» с помощью простых движений
Вы когда-нибудь завидовали способности младенца засыпать за секунды, погружаясь в глубокий, безмятежный сон? Мы взрослые, носим в себе груз дня — напряжение в шее, тревожные мысли, усталость, которая paradoxically мешает уснуть. Что если я скажу вам, что секрет крепкого сна буквально у вас в руках? И для этого нужны всего 2 минуты перед сном. Не верите? Попробуйте эти две простые техники из практик акупрессуры и йоги сегодня же. Почему именно руки? Согласно восточной медицине, на наших ладонях и запястьях находится огромное количество биологически активных точек и рефлекторных зон, связанных с разными системами организма. Мягкое воздействие на них снимает внутренние блоки, успокаивает ум и расслабляет тело, готовя его ко сну. Движение 1: «Успокаивающий браслет» — растирание запястий Это зона, где находится точка «Шэнь-мэнь» («Врата духа») — одна из главных точек для снятия беспокойства, тревоги и бессонницы. Как делать: 1. Сядьте или лягте в кровати в удобной позе. 2. Обхватит
Показать еще
8 комментариев
39 раз поделились
421 класс
- Класс
Поделилась видео
30:18
161 комментарий
1K раз поделились
1.3K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
48
- Ольга Жидкова (Ларина)г. Анапа
- Татьяна Василиса Счастливаяпос. Душкачан (Северо-Байкальский район)
- Андрей Добрый Никоновг. Алапаевск (Свердловская область)
1411
- SHOT207196 подписчиков
- Выскажись!134005 подписчиков
- Здоровье с Еленой Малышевой465945 подписчиков
- Сушироллофф2887 подписчиков
- Вестник169706 подписчиков