
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
- Класс
поделилась публикацией
Меню одного дня на пути к стройности, его алгоритм
Доброго всем дня! Даже если у вас на руках есть готовое меню, выстроенное по всем правилам: и с балансом КБЖУ, и размер порций соответствует тому какой у вас сейчас вес, но периодически в жизни каждого худеющего человека возникает ситуация, когда нужно в готовое меню внести замены. Это нормально и естественно. Но нужно знать, КАК это сделать правильно, чтобы замена не перечеркнула весь ожидаемый положительный эффект от меню дня. А для этого и рассмотрим сегодня КАК комплектуется ПРАВИЛЬНОЕ меню для похудения! Но перед этим - давайте порадуемся за нашу с вами коллегу по снижению веса. Это ОЛЬГА Г. и её фото "ДО" и "промежуточное СЕЙЧАС": Сообщение Ольги: "Добрый день, уважаемая Татьяна Прокопьевна! Очень мне захотелось немного похвастаться. Высылаю фото (первый раз). Второе фото (это сейчас) с весом 105 кг. Первое с весом почти 120 кг. (Я в оранжевой футболке, одиночного фото не нашла). Работы предстоит еще много, но результат вдохновляет на новые свершения..." -----------------------
Показать еще
5 комментариев
33 раза поделились
258 классов
- Класс
поделилась публикацией
Заварные блины на кефире. Получаются нежными, пышными и с большим количеством дырочек. Их вкусно кушать даже без начинки.
Тонкие, ажурные блинчики – это всегда вкусно и празднично! Этот рецепт блинов на кефире – настоящая находка для тех, кто хочет получить идеальные блинчики с первого раза, без лишних хлопот и с минимальными затратами времени. Секрет этих блинов – в сочетании кефира и кипятка, которое придает тесту невероятную легкость и воздушность. Готовьтесь к комплиментам от всей семьи! Рецепт: Кефир -350мл. Вода кипяток -350 мл. Яйцо -2шт. Сахар – 2ст.л. Сода – 1/2ч.л. Соль – 1/2чл. Мука – 250гр. Растительное масло -3ст.л. Соль –по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Наливаем в миску кефир, он должен быть обязательно теплым, или хотя бы комнатной температуры Добавим соду, перемешаем и дадим постоять 5-6 минут, за это время сода хорошо погасится в кефире добавляем яйца, соль, сахар, хорошо перемешиваем добавляем муку и перемешиваем венчиком до однородности, чтобы не было комочков теперь добавляем в тесто крутой кипяток и быстро перемешиваем добавим растительное масло, перемешиваем и тесто готово, можно сразу
Показать еще
115 комментариев
721 раз поделились
11K классов
- Класс
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
134
- Анна Буряковас. Золотуха (Локтевский район)
- Hаталья Коноплева-ЖильцоваЗолотуха(Барнаул)
- Ольга ((((г. Горняк (Локтевский район)
- Алина ФедькоБарнаул
47
- gromovguru18111 подписчиков
- Сводки с фронтов Новороссии!12385 подписчиков
- Домашние рецепты. Кулинарные истории и легенды19831 подписчик
- Вкусно и Просто c Ноной!3205088 подписчиков