Антонина Алексинская ( Савенкова)

«Ты так посвежела, на даче отдыхала?» «Нет, просто пересмотрела питание…» Да-да, еда — это не просто «что бы пожевать», а настоящий источник молодости. Особенно после 50, когда организму уже не всё равно, что вы кладёте на тарелку. Летом мы интуитивно хотим чего-то свежего, лёгкого, сочного. Но как совместить это с пользой? Как не просто «не набрать», а ещё и выглядеть лучше, светлее, моложе? Ловите список из 7 простых и недорогих продуктов, которые работают как натуральный антиэйдж — мягко, деликатно, без диет и запретов. А главное — их легко найти на даче или в ближайшем магазине. Этот зелёный «жирненький» фрукт — не просто модный тренд, а кладезь молодости. 🔸 В нём много витамина Е и полезных жиров, которые питают кожу изнутри, разглаживают морщины и уменьшают сухость. 🔸 Помогает усвоению других витаминов — особенно в салатах. Как есть: половинку авокадо с каплей лимона на завтрак или добавлять в овощные салаты. Маленькие, но мощные. Льняные семечки богаты омега-3 и лигнанами —

В браке с Натальей Николаевной Гончаровой Александр Сергеевич успел 4 раза стать отцом. Красавица-жена родила «солнцу русской поэзии» 2 дочерей и 2 сыновей. Как сложились их судьбы? Первой в 1832 году на свет появилась Мария. Пушкин был на седьмом небе от счастья и в одном письме назвал малышку «маленькой литографией со своей особы». Поэт погиб в 1837 году, когда девочке было всего 5 лет. Благодаря стараниям Натальи Николаевны Маша получила прекрасное образование. К 9 годам она научилась читать, писать, изучала немецкий и французский языки. Девочка научилась ездить верхом, играла на фортепиано и прекрасно вышивала. Современники отмечали ее аристократизм, остроумие, благородные манеры. Вместе с тем Мария Александровна выросла доброй, отзывчивой, простой девушкой: она очень любила свою мать и прекрасно поладила с отчимом, Петром Ланским. Мария закончила Екатерининский институт и стала фрейлиной жены императора Александра II, своей полной тезки Марии Александровны. Несмотря на повышенно

Репортаж из Норильска Тревел-журналист Михаил Стрелков провёл в Норильске три недели в ноябре. Это его рассказ. Самолёт пошёл на снижение в час дня, но за иллюминатором стояла ночь. Не сумерки — именно ночь. Плотная, без просветов. Под крылом — ни огонька, только белая пустота. Потом, в самом низу тьмы, появилось что-то оранжевое. Факелы. Трубы. Дым, который поднимается и сразу же сносится горизонтально — туда, куда хочет ветер. Я прилетел в Норильск, потому что несколько раз слышал одну и ту же фразу от разных людей: «Там надо побывать, чтобы понять». Что именно понять — никто не уточнял. Теперь, три недели спустя, я думаю, что понял. Но объяснить это всё равно непросто. Норильск — это город, который не должен существовать. Не потому что он плохой. А потому что с точки зрения здравого смысла его строительство вообще не должно было начаться. Вечная мерзлота под фундаментами. Полярная ночь полтора месяца в году. Ветер, который зимой превращает минус двадцать в ощущение минус пятидесяти.