Василий Андреевич Логинов

Сердце не любит суеты. Оно не подаёт голос громко, не требует аплодисментов, не устраивает истерик – оно просто работает. День за днём. Год за годом. И только когда что-то идёт не так, человек вдруг понимает, насколько хрупкой может быть эта внутренняя тишина. «Здоровое сердце – основа основ», – напомнил диетолог Михаил Гинзбург в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1». Фраза звучит почти буднично, но в ней – всё. Основа дыхания. Основа движения. Основа жизни, в конце концов. Специалист назвал шесть продуктов, которые помогают поддерживать работу сердца. Список на первый взгляд простой – без экзотики, без дорогих добавок. И в этом есть что-то особенно человеческое: здоровье начинается не с аптечной полки, а с тарелки. 1. Яблоки и чернослив: простые герои повседневности Первое место делят яблоки и чернослив. Продукты знакомые с детства, без модного ореола «суперфуда». И всё же именно в этой скромности – их сила. Они содержат большое количество пищевых волокон, которые за

Вы встали утром — и уже чувствуете тяжесть в голове. Вечером — пульсация в висках, лицо горит, а сердце будто бьётся в груди сильнее обычного. Измеряете давление — 140/90… 150/95… 160/100. «Ну, возраст, стресс…» — думаете вы и принимаете таблетку. Но что, если причина не в «возрасте», а в чём-то, что можно изменить? Гипертония — повышенное артериальное давление — сегодня диагностирована у каждого третьего взрослого человека. И у многих она протекает бессимптомно, пока не приведёт к инсульту, инфаркту или почечной недостаточности. Но самое обидное — в 80–90% случаев гипертония не «случайность», а следствие конкретных, часто обратимых факторов. Давайте разберём семь главных причин высокого давления — не для того, чтобы испугаться, а чтобы понять: у вас есть власть над своим давлением. И эта власть начинается с осознания. Причина №1. Скрытая соль — не только в солонке Да, соль повышает давление. Но проблема не в том, что вы посыпаете еду солью за обедом. Проблема — в скрытом натрии, кот

Вы встали утром — и уже чувствуете тяжесть в голове. Вечером — пульсация в висках, лицо горит, а сердце будто бьётся в груди сильнее обычного. Измеряете давление — 140/90… 150/95… 160/100. «Ну, возраст, стресс…» — думаете вы и принимаете таблетку. Но что, если причина не в «возрасте», а в чём-то, что можно изменить? Гипертония — повышенное артериальное давление — сегодня диагностирована у каждого третьего взрослого человека. И у многих она протекает бессимптомно, пока не приведёт к инсульту, инфаркту или почечной недостаточности. Но самое обидное — в 80–90% случаев гипертония не «случайность», а следствие конкретных, часто обратимых факторов. Давайте разберём семь главных причин высокого давления — не для того, чтобы испугаться, а чтобы понять: у вас есть власть над своим давлением. И эта власть начинается с осознания. Причина №1. Скрытая соль — не только в солонке Да, соль повышает давление. Но проблема не в том, что вы посыпаете еду солью за обедом. Проблема — в скрытом натрии, кот