
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Простые упражнения для улучшения кровообращения — 15 минут в день
Руки и ноги всегда холодные, постоянно мёрзну — пока не начала делать это 15 минут утром. Всё изменилось! Знаете, что я слышу чаще всего от пациентов? «Доктор, у меня всегда холодные руки и ноги. Зимой вообще мёрзну как собака. Что делать?» А я отвечаю: «А вы двигаетесь?» Потому что проблема не в том, что вы «такой человек» или «плохо переносите холод». Проблема в плохом кровообращении. А его можно улучшить. Причём быстро. Я кардиолог. Каждый день вижу людей с проблемами сосудов. И знаете, что помогает практически всем? Простые упражнения. Всего пятнадцать минут в день. Почему кровообращение ухудшается Прежде чем говорить об упражнениях, давайте разберёмся, почему вообще кровь начинает плохо циркулировать. Сидячий образ жизни. Вы сидите весь день — мышцы не работают, не помогают сердцу гонять кровь по телу. Кровь застаивается, особенно в конечностях. Слабые сосуды. Стенки сосудов теряют тонус, становятся вялыми. Кровь течёт медленнее. Спазмы сосудов. Стресс, холод, курение — всё это
Показать еще
67 комментариев
416 раз поделились
4K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
161
- Владимир ГовязинКиров
- Елена ЧапайкинаКиров
- Олег Аганинс. Сретенское (Пижанский район)
106
- С Днём Рождения!22838 подписчиков
- ♥♭♫Музыка сердца,цитаты♥♭♫стихи,плейкасты♥♭154703 подписчика
- Музыкальные поздравления229734 подписчика
- Поздравления Открытки Пожелания Друзьям967338 подписчиков
- Кулинарные Видео Рецепты от Калниной Натальи902048 подписчиков