
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
УСПОКОЙСЯ за 5 минут: эта практика лечит нервную систему
Постоянный стресс, тревога и напряжение - это не просто дискомфорт, а сигнал тела! Правильные дыхательные техники помогут успокоить ум, снять нервное напряжение и вернуть душевное равновесие - без таблеток и долгих практик. Сегодня мы с вами сделаем практику «Брамари», что переводится как «пчела» или «гудение пчелы».
✔️ Эта практика снижает уровень кортизола — гормона стресса
✔️ Вибрация звука успокаивает нервную систему
✔️ Всего 5 минут в день меняют ваше состояние
✔️ Простая техника, доступная даже новичкам ✅ Мгновенное снижение тревожности
✅ Глубокое расслабление ума и тела
✅ Улучшение концентрации и ясности мыслей
✅ Гармонизацию эмоционального состояния Этой практике больше трёх тысяч лет, и люди продолжают применять её — потому что эффект действительно впечатляет. Практика элементарная — и у вас получится прямо сейчас. Возьмите пять пальцев каждой руки и расположите их последовательно: Делаем это одновременно с двух сторон, будто зажимаем лицо пальцами. Глаза закры
Показать еще
19 комментариев
724 раза поделились
6.2K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
92 комментария
44 раза поделились
371 класс
- Класс
Поделилась темой
5 комментариев
16 раз поделились
198 классов
- Класс
Поделилась темой
Вишнёвые метели..
Скоро вишнёвые метели Закружат нас в цветущем мае, Мы от седой зимы устали И ждём весны с её капелью, И ручейков живых, звенящих Под солнца тёплым водопадом, Проталинам так станем рады, Травинками земли дышащих... Мы жаждем соловьиных трелей И облаков весенних стаи... Пусть кружат нас в цветущем мае Счастья вишнёвые метели! Лариса Вишнякова 04.02.2026 #чайкавморе © Copyright: Лариса Вишнякова, 2026 Свидетельство о публикации №126020401094153 комментария
22 раза поделились
213 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
50
- Лидия Шамилина(Панина)Смоленск
- Galia ValentinSaint Petersburg
- Алексей ОзеровОмск
35
- Юрсовет615 подписчиков
- СмЕшНоЙ КаЗуС 😜84458 подписчиков
- С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ87190 подписчиков
- Страус261067 подписчиков
- "КОМНАТА СМЕХА, ВИДЕО, АНЕКДОТЫ, ЮМОР"178352 подписчика