Татьяна Морина

Сейчас на сайте

Фильтр

Заметки Увлечения

Татьяна Морина

30 мар

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Укрепляем мышцы спины в любом возрасте

Крепкая спина – залог вашего здоровья и активной жизни! Независимо от вашего возраста, уделять внимание мышцам спины крайне важно. Почему это так важно? Профилактика болей. Сильные мышцы спины поддерживают позвоночник, снижая нагрузку на межпозвоночные диски и уменьшая риск возникновения болей. Улучшение осанки. Регулярные тренировки помогут выпрямить спину, сделать осанку более грациозной и уверенной. Повышение гибкости и подвижности. Укрепленные мышцы делают тело более гибким, облегчают выполнение повседневных движений и снижают риск травм. Поддержка внутренних органов. Мышцы спины играют роль в поддержании правильного положения внутренних ор

01:23

Укрепляем мышцы спины в любом возрасте

242 723 просмотра

Татьяна Морина

21 мар

Поделилась темой

Вкусно и Просто c Ноной!

Пирожки: забытый старый мамин рецепт. Тесто тает во рту — без дрoжжей!

Очень пышные пирожки на кефирном тесте с легкой, свежей, но сытной начинкой из яиц, зеленого лука и зелени. Тесто получается очень мягким, приятным, сочетается с разными начинками, хорошо держит форму.

Ингредиенты:
Мука 600 г.
Кефир жирный, 250 мл.
Яйца 2 шт.
Масло растительное 3 ст.л;
Соль и сода по 1 ч.л
Сахар 1 ст.л.
Для начинки:
Яйца 6–8 шт.
Зеленый лук - пучок
Соль, перец.
Приготовление:
Яйца отвариваем, остужаем, смешиваем с резаным зеленым луком, зеленью, солим и перчим. Для теста продукты должны быть комнатной температуры.
Яйца смешиваем с солью, сахаром, перемешиваем. Вливаем кефир и всыпаем соду, перемешиваем