
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
1 комментарий
1 раз поделились
16 классов
- Класс
Поделилась заметкой
2.1K комментариев
958 раз поделились
22K классов
Поделилась темой
0 комментариев
15 раз поделились
100 классов
- Класс
поделилась публикацией
Ноги не держат? Не хочешь быть обузой в старости? Начни с этих 10 минут утром
Давайте разберёмся честно. После пятидесяти в теле начинают происходить изменения, о которых нам никто не рассказывал заранее. Мышцы, которые поддерживают нас в вертикальном положении — а это прежде всего мышцы стоп, голеней, бёдер и поясницы — начинают слабеть. Не потому что мы плохие или ленивые. А потому что мы стали меньше двигаться. Помните, как в молодости мы ходили пешком куда угодно? На работу, с работы, по магазинам, на танцы. Тело работало. Мышцы тренировались просто в процессе обычной жизни. Сейчас жизнь изменилась. Лифты, машины, доставка на дом. И тело, не получая нагрузки, начинает «забывать», как правильно держать себя в пространстве. Это и есть детренированность. Она происходит незаметно — год за годом, понемногу. Ещё один важный момент: кровообращение. После пятидесяти сосуды теряют эластичность, и кровь хуже добирается до конечностей. Именно поэтому ноги устают, отекают, ноют — особенно к вечеру, особенно после долгого стояния. И третья причина, о которой почти не
Показать еще
85 комментариев
426 раз поделились
3.1K классов
- Класс
Поделилась темой
0 комментариев
6 раз поделились
69 классов
- Класс
Поделилась заметкой
3.1K комментариев
1.6K раз поделились
35K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
98
- Еронина(Козлова) Надеждаг. Гатчина (Гатчинский район)
- Александр Яковлевг. Курчатов (Курчатовский район)
- Галина Шишкинаг. Курчатов (Курчатовский район)