Татьяна Птах ( Мухина )

Статистика 2023 года: в Японии больше восьмидесяти тысяч человек старше ста лет. Страна уже десятилетия лидирует по продолжительности жизни. И секрет не только в питании — рыбе, рисе, чае. Секрет в том, как японцы двигаются каждое утро. Не рывками. Не бегом. Не изнуряющими тренировками. В старинных японских руководствах по здоровью можно найти простую идею, которая не устарела до сих пор: прежде чем нагружать суставы и позвоночник весом собственного тела, нужно сначала разбудить кровоток, дать нервной системе время включиться и подготовить мышцы к работе. Только потом вставать. Эти три упражнения хорошо известны в Японии. Их рекомендуют в районных центрах здоровья Токио, Осаки и Киото, включают в программы для пожилых людей. А на острове Окинава, где долгожителей больше, чем где-либо ещё в мире, их передают в семьях из поколения в поколение. Давайте разберём каждое. Без спешки. По-японски это называется «сакана-но ундо» — движение рыбы. Название говорит само за себя: вы воспроизв

«День победы», «Эти глаза напротив», «Мой адрес — Советский Союз» - эти и другие песни не только определили эпоху 1960-х -1980-х годов, но и дальше дружно шагают вместе с лучшими представителями советского и российского песенного жанра. Яркие и броские композиции звучат и сегодня  — их перепевают на разные лады уже новые поколения исполнителей. А их автор, композитор Давид Фёдорович Тухманов продолжает активно творить. Будущий композитор появился на свет в русско-армянской семье. С лёгкой руки матери, музыканта Веры Карасёвой, с ранних лет он увлёкся музыкой: в четыре года написал своё первое произведение. Тухманов прошёл старую школу, о которой мы сегодня вспоминаем с ностальгией — чтобы быть композитором-песенником, недостаточно знать три ноты, а надо учиться так же долго, как и всем классическим музыкантам. Давид окончил Музыкальную школу при Институте Гнесиных по классу фортепиано. Помимо этого юный музыкант продолжал сочинять - писал пьесы для фортепиано, романсы и баллады. Уже с