
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Упражнения ЛФК при боли в коленях
Коленные суставы – одни из самых подвижных сочленений в человеческом теле, кроме того, они выполняют сразу несколько функций: двигательную, амортизирующую и стабилизирующую. К сожалению, именно колени чаще всего травмируются при падениях, а хрящи коленных суставов довольно быстро изнашиваются от ежедневных нагрузок. У многих людей старше 37-40 лет появляются боли в коленях, связанные с развитием артроза, повреждением крестовидных связок и менисков. Для восстановления нормальной подвижности коленных суставов и уменьшения боли лучше всего подходят специальные комплексы ЛФК, цель которых состоит в ускорении кровотока и улучшении питания хрящей. Начиная занятия, важно помнить о том, что суставам для здоровья необходимо большое количество естественного, дозированного и комфортного движения, однако колени очень «не любят» резкие прыжки и бег, удары, глубокие приседания без опоры, упражнения с дополнительными весами. Предпочтение во время тренировок стоит отдавать упражнениям на растяжку мыше
Показать еще
18 комментариев
87 раз поделились
1K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
342
- Татьяна Ерошенко Петренког. Новороссийск (Краснодарский край)
- Надежда СергиенкоРостов-на-Дону
- Александр Горобцовпгт. Марковка
69
- Великая Победа над фашизмом 1941-19454235 подписчиков
- Музыканты-любители, эта группа для вас!2918 подписчиков
- Родина, игра на Одноклассниках1401439 подписчиков
- Люблю дачу.30 подписчиков
- Выкройки, кройка и шитье для начинающих545156 подписчиков