Анна Сидоренко

Вы получили анализ — и увидели: «холестерин повышен». Сердце сжалось. В голове сразу мелькнули страшные слова: атеросклероз, инфаркт, инсульт. Вы начали гуглить, что есть, чтобы «сбить холестерин», и наткнулись на списки запретов: никаких яиц, масла, мяса, сыра… Кажется, что теперь придётся есть только воду и листья салата. Но правда в том, что холестерин — не враг. Это жизненно важное вещество: из него строятся клеточные мембраны, гормоны, желчь. Проблема не в самом холестерине, а в его балансе и типе частиц, которые его транспортируют. И хорошая новость: уровень холестерина можно значительно улучшить за 4–8 недель — без экстремальных ограничений, без постоянного чувства голода, без ощущения, что вы «казните себя за здоровье». Вот 10 проверенных, научно обоснованных и реально выполнимых способов, которые помогут вам снизить «плохой» холестерин, поднять «хороший» и укрепить сосуды — уже сегодня. №1. Перестаньте бояться жиров — но выбирайте правильные Многие до сих пор думают: «жир = х

Добрый день, начинающие и опытные птицеводы! Почему куры спят в гнезде и пачкают яйца 🥚💩 12 причин, быстрые решения и план “вернуть гнезду репутацию” (с юмором и историями) – наша темя сегодня. 😄 На какие запросы ответит эта статья: куры спят в гнезде и пачкают яйца, почему куры ночуют в гнездах, куры спят в гнезде что делать, грязные яйца у кур причины, как отучить кур спать в гнезде, почему куры несутся мимо гнезда, гнезда для кур чистые яйца, куры ночуют в гнездах зимой, как сделать чтобы яйца были чистые. Есть два типа хозяев кур: Если вы сейчас во второй группе – не паникуем. У вас не “плохие куры”. У вас плохая логистика сна. Куры просто выбрали гнездо как спальню. А гнездо, вообще-то, – это “роддом”, а не “общежитие” 🥚🏠 Проблема “куры спят в гнезде и пачкают яйца” – одна из самых распространённых. Особенно: На какие запросы ответит эта статья: куры спят в гнезде и пачкают яйца, почему куры ночуют в гнездах, куры спят в гнезде что делать, грязные яйца у кур причины, как отуч

Вы сдали кровь в декабре. Пришли на прием к кардиологу с листочком, на котором жирными цифрами напечатано: общий холестерин 7.2, ЛПНП зашкаливает. Врач хмурит брови, качает головой и выписывает статины. Вы уходите в унынии. Через полгода, в июне, решаете перепроверить — на всякий случай, уже на фоне таблеток или просто из любопытства. И видите: 5.6. А ЛПНП вообще почти в норме. Вы счастливы. Вы думаете: таблетки работают, диета помогает, я молодец. А теперь плохая новость. Возможно, таблетки тут совсем ни при чем. И диета тоже. Просто наступило лето. Холестерин — штука сезонная. Он меняется вместе с погодой, длиной светового дня и вашим настроением. И если вы этого не знаете, вы рискуете получить не тот диагноз, не то лечение и не тот прогноз. Причем в обе стороны: и когда пугаетесь зимних цифр, и когда радуетесь летним. Давайте разбираться по порядку. Без паники. Без заклинаний «все дело в питании». Просто факты, которые подтверждены большими исследованиями и наблюдениями. Главное отк

Хотите передать дом или квартиру близким, но боитесь огромных налогов и сложной бюрократии? Многие знают о льготе для родственников, но путаются в документах и теряют деньги. Разбираем по шагам, как подарить недвижимость без налога, какие бумаги собрать и как избежать роковых ошибок. Чтобы не платить налог на доходы (НДФЛ) при получении в дар недвижимости, одаряемый должен приходиться дарителю близким родственником по Семейному кодексу РФ. Этот перечень исчерпывающий, и если вашего статуса в нем нет, придется заплатить налог. Согласно статье 14 Семейного и статье 217 Налогового кодекса РФ, от налога освобождаются сделки дарения между: Важно! Тетя, дядя, племянник или двоюродный брат с точки зрения закона не являются близкими родственниками. При получении от них в дар квартиры придется заплатить налог в 13% от ее кадастровой стоимости. Чтобы доказать свое право на льготу, нужно собрать документы, которые наглядно демонстрируют родственную связь. Главное преимущество дарения близкому род