наталья янова

Есть такая народная мудрость: «Ноги — это второе сердце». Вот только после шестидесяти это второе сердце начинает вести себя как капризный пенсионер — то ноет, то отекает, то и вовсе отказывается нормально работать. И большинство из нас в этот момент делает ровно то, что делать не стоит. Итак, картина знакомая: вечер, вы садитесь на диван, снимаете обувь — и ноги гудят так, будто вы весь день разгружали вагоны. Тяжесть, отёки, иногда судороги по ночам. «Устал, возраст, ничего не поделаешь» — говорим мы себе и идём пить крепкий чай. Стоп. Вот здесь и начинается главная ошибка. По словам специалистов в области сосудистой физиологии, после 60 лет кровообращение в ногах ухудшается по вполне конкретным причинам. Сосуды теряют эластичность, кровь становится гуще, венозные клапаны работают уже не так бодро, как в молодости. Всё это приводит к тому, что кровь буквально «застаивается» в нижних конечностях — как пробка на МКАДе в пятницу вечером. Нутрициологи объясняют: первые тревожные сигналы