Ирина Зайцева

Выходишь мартовским утром в сад, солнце уже пригревает, почки набухают, птицы поют. Красота. А потом взгляд падает на яблоню — и настроение портится. Какая-то она лохматая. Ветки торчат во все стороны, переплетаются, лезут внутрь кроны. И непонятно: то ли это дерево болеет, то ли просто запустили. Знакомая картина? Значит, пора брать секатор. Сегодня разберем обрезку трех главных культур вашего сада — яблони, груши и смородины — так, чтобы было понятно даже тем, кто никогда этим не занимался. Давайте сразу договоримся: март на юге — идеальное время для обрезки. Почему? Во-первых, деревья еще спят. Сокодвижение не началось, почки только набухают, но не распустились. Значит, обрезка не будет для растения сильным стрессом . Во-вторых, крона просматривается насквозь. Нет листвы — видно каждую ветку. Легко оценить, что лишнее, а что оставить . В-третьих, температура уже плюсовая, но до распускания почек еще есть время. У нас на юге это обычно первая-вторая декада марта . Важно: если начнетс

Резкий прострел в ноге способен остановить вас на полпути. Боль, которая тянется от поясницы до стопы, мешает ходить, сидеть и даже спать. Это защемление седалищного нерва, или ишиас — состояние, которое может выбить из колеи любого. Почему оно возникает, чем опасно и как справиться с дискомфортом, не навредив себе? Разбираемся и делимся упражнениями, которые помогут облегчить боль. Седалищный нерв — самый длинный в теле. Он берет начало в поясничном отделе позвоночника, проходит через ягодицы и идет до стопы, отвечая за движение и чувствительность ног. Когда нерв сдавливается или воспаляется, возникает боль: резкая, жгучая, иногда с онемением или покалыванием. Чаще всего виноваты межпозвоночные грыжи, которые давят на нервные корешки. Другие причины — воспаление фасеточных суставов позвоночника или мышечный спазм, сжимающий нерв. Представьте позвоночник как сложный механизм: если один элемент выходит из строя, страдает вся система. Грыжа или спазм создают давление, вызывая воспаление