Людмила Гаева

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя так, будто им только-только за 40, а другие уже к 50 сталкиваются с усталостью, тяжестью в груди, скачками давления и тревожными результатами анализов? Часто источник этих различий — не гены, не возраст и даже не стресс. Всё может начинаться с малого: с того, что лежит у вас на тарелке. Один из главных «тихих игроков» в состоянии здоровья — холестерин. Да, он не болит, не чешется и не вызывает насморка. Но именно он может годами работать «под прикрытием», постепенно сужая сосуды, нарушая кровоток и создавая условия для серьёзных проблем с сердцем, мозгом и другими органами. Хорошая новость? Уровень холестерина — не приговор. Его можно мягко, но уверенно направить в нужную сторону. И первое, с чего стоит начать, — это не аптека, а кухня. Вот 12 продуктов, которые не просто «не вредят», а действительно помогают снижать холестерин — естественно, безопасно и без побочных эффектов. Почему важно следить за хол

Доброго всем дня! Я продолжаю тему здоровья печени, поднятую в статье "10 полезных продуктов для печени. 30 вариантов блюд для стола №5. Меню одного дня согласно диеты для печени". Ссылка на эту статью в конце этой статьи. Сегодня мы говорим о том, какие простейшие упражнения, в том числе, способствуют оздоровительному процессу в печени. Немного штампов: движение - это жизнь! Буквально. Любые виды движения несут заряд бодрости, энергии и хорошую порцию дофамина, гормона счастья. Если говорить о здоровье печени, то физическая активность здесь играет очень большую роль. Одним из широко распространенных заболеваний современности является неалкогольная жировая болезнь печени (НАБЖП). Ожирение - этот тот фактор, который способствует развитию этого заболевания. Если вы хотите научиться правильному похудению и сменить пищевые привычки на полезные для здоровья, если нужна помощь в снижении лишнего веса, смены образа жизни или достижении других целей здоровья, то авторские группы снижения лишн