Марина Шаповалова

Утро. За окном радостно щебечут птицы, я только-только успела полить свои любимые петунии на подоконнике — в этом году они распустились каким-то невероятно пышным, ярким облаком, глаз не оторвать! Стою на залитой солнцем кухне с первой чашкой горячего чая и понимаю, что время летит предательски быстро. Знакомая ситуация, правда? До выхода из дома остаются считанные минуты, семья уже просыпается и заглядывает на кухню в поисках чего-нибудь вкусненького, а стоять у плиты и выдумывать кулинарные шедевры совершенно некогда. В холодильнике ждет стандартный утренний набор: пара яиц, заскучавший кусочек сыра, немного зелени. Можно, конечно, просто сварить яйца вкрутую или на скорую руку сделать обычный бутерброд. Но я люблю, когда день начинается с красивой, горячей и уютной еды, которая задает правильное настроение. И именно в такие суматошные моменты меня спасает этот быстрый завтрак. Это настоящая палочка-выручалочка для любой хозяйки! Долгое время я готовила по утрам самую обычную яични

Вы когда-нибудь задумывались, почему при одном и том же образе жизни кто-то просыпается бодрым после шести часов сна, а кто-то выползает из-под одеяла через десять часов и чувствует себя разбитым? Почему один ест и худеет, а другой считает каждую калорию, но вес стоит на месте? Почему у кого-то нервы как канаты, а кого-то любая мелочь выбивает из колеи? Очень часто ответ на эти вопросы находится не в голове, а в области шеи. Там, под кадыком, прячется маленькая железа, похожая на бабочку. Щитовидка. Весит всего 15-20 граммов, но командует всем парадом: обменом веществ, температурой тела, сердечным ритмом, настроением и даже тем, как растут ногти и волосы. Мы привыкли думать, что для щитовидки нужен только йод. Насыпал соли йодированной, съел пару раз в неделю рыбу — и порядок. Но это миф. Щитовидная железа — орган требовательный. Ей нужен целый арсенал витаминов, минералов и аминокислот. Если чего-то не хватает, начинаются сбои: гипотиреоз (все тормозит) или гипертиреоз (все горит в у

Они встретились на Кубе в 1997 году, когда обоим было уже за тридцать. Светлана привыкла жить одна, работала сутками на телевидении и была уверена: замужество, дети — это не для неё. Сергей, только что сыгравший Данилу Багрова в «Брате», уже был кумиром страны, но на светских мероприятиях чувствовал себя чужим. А увидев её, сказал: «Я всегда знал, как будет выглядеть моя жена». И не ошибся. Светлана Бодрова, вдова Сергея Бодрова-младшего, редко даёт интервью. После гибели мужа в Кармадонском ущелье в 2002 году она ушла в тень, вырастила двоих детей и сохранила память о человеке, которого называла «последним мужчиной в своей жизни». В день её рождения мы вспоминаем эту удивительную историю любви, которая началась с долгого разговора в домике Хемингуэя и не закончилась даже после трагедии. Светлана родилась 17 марта 1967 года. Она росла в обычной семье, окончила Московский институт геодезии, картографии и аэрофотосъемки. Но на рубеже 90-х страна рушилась, и выпускнице престижного вуза пр