Валентина Ермишкина(Ивченкова)

Согласитесь: мы редко задумываемся, как сон влияет на суставы. Нам кажется: главное — поспать подольше, а уж поза не так важна. Но один опытный терапевт, которому 92 года (!), удивил меня своим откровением. Он сказал: «Есть одна поза, в которой я никогда не сплю. Потому что она ломает суставы и ускоряет их старение». Речь идёт о привычке спать на животе. Да-да, именно так. Многие считают, что это удобно, но врач объяснил: В итоге, если спать так годами, утром всё тело встречает нас с болью и скованностью. В молодости организм многое прощает. Но с возрастом суставы теряют эластичность, межпозвоночные диски обезвоживаются, мышцы слабеют. И привычка спать на животе превращается в медленную «бомбу замедленного действия»: Я долгое время засыпала на животе. Казалось — так быстрее расслабляюсь. Но после 45 лет стала замечать: просыпаюсь с болью в пояснице и чувством, будто суставы «ржавые». После разговора с врачом решила переучиться. Это было непросто — привычка сильнее воли. Но я начала по