Фарид Хамидов

Это для меня не просто практика - это моя жизнь. Я делаю это каждый день и мое тело стало понимать, как должно двигаться, дышать и жить. Я применяю "Железную рубашку" почти каждый день. Особенно — когда: Эта практика предъявляет телу правильный стресс — короткий, понятный, контролируемый. И тогда неправильный стресс, который разрушает нас изнутри, просто исчезает. Организм перестаёт реагировать на ерунду: «Меня бьют регулярно, а я буду переживать из-за очереди в магазине?» 😄 Практика сильная. Поэтому будьте внимательны: 🔺 нельзя при тромбозах; 🔺 нельзя при острых воспалениях; 🔺 не делайте, если нестабильное психоэмоциональное состояние; 🔺 избегайте, если есть головные боли. Начинайте медленно, мягко, деликатно. Главное — быть сосредоточенным на своём состоянии. Если появилось неприятие — сделайте паузу и вернитесь завтра, с меньшей нагрузкой. Эта практика существует уже более 3000 лет. Смысл прост: мы прохлопываем всё тело — от головы до стоп, включая руки, грудь, спину, живот и н