Валентина Коршунова (Минаева)

Обычно мы тщательно следим за лицом, за шеей, за тонусом кожи. Но есть одна область, которая долгое время остаётся без внимания. А потом, в какой-то момент, она заявляет о себе — и оказывается, что время уже упущено. Речь о руках. Именно их замечают первыми, когда вы жестикулируете, поправляете волосы или примеряете одежду без рукавов. Именно про них забывают в ежедневном уходе, пока однажды примерочное зеркало не показывает то, что сложно не заметить. Но вот что важно знать: дряблость рук — это не приговор. Это сигнал, что мышцы давно не получали нужной нагрузки. А мышцы, в отличие от многого другого, поддаются тренировке в любом возрасте. Не нужно ни одного тренажёра — только устойчивый стул. Садитесь на край, ладони упираются в сиденье по бокам. Медленно сдвигайтесь вперёд, чтобы ягодицы оказались перед стулом. Опускайтесь вниз, сгибая локти назад — не в стороны. Затем медленно поднимайтесь. Именно это движение прицельно прорабатывает трицепс. Три подхода по десять повторений чер

Должно быть 276 товаров, но на деле их нет. Пара овощей, немножко крупы, сыр из… Стоп. Рассказываю и показываю по порядку — как есть. Без прикрас и ненужных преувеличений. Для тех, кто не читал прошлогодние публикации и не следит за продовольственной розницей, коротко напомню, что такое соццены, какой ассортимент обещали сети, какие наценки и доля в обороте у «льготных» товаров. Прошлой осенью я впервые обратил внимание — и своё, и читателей — на специальную метку «СОЦ» на ценниках в «Магните». Ею помечают товары, на которые сеть ограничила наценку. Новшеству уже несколько лет. О появлении ценников с индикатором «СОЦ» ритейлеры громко объявили почти четыре года назад, когда рост цен на продукты стал всерьёз раздражать людей, у которых в кошельках негусто. Сети «Ашан», «Магнит», «Атак» и «О’Кей» вдруг вспомнили о своей «общественной функции» и принялись бурно делать вид, что помогают людям. Цель была заявлена благая: сделать базовые продукты доступными для наименее обеспеченных — пенсио