
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
РАЦИОН на 1500 калорий ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Меню на 2 дня
В этой статье я покажу Вам простой рацион на 2 дня для похудения на правильном питании. Это 4-х разовый рацион из доступных продуктов со вкусными и простыми рецептами. 1497 калорий/ 108,35 белка/ 55,02 жира/ 141,27 углеводов ❗ Ингредиенты указаны на 2 дня❗ В миску поместить яйца, творог, молоко и муку с разрыхлителем. Пробить погружным блендером до однородного состояния. Яблоко очистить от кожуры. Натереть на крупной тёрке. Добавить в тесто, перемешать. Вафельницу разогреть, панели смазать каплей масла. Выложить тесто. Время приготовления зависит от конкретной модели вафельницы. Для моей вафельницы GFGRIL - GFW 022 достаточно 3 минуты. Из данного количества ингредиентов у меня получилось 10 вафель. На 1 день: 5 вафель + 30 гр сметаны 15% + 30 гр сгущенки КБЖУ завтрака: 478/27,93/18,20/48,97 Кабачок натереть на крупной тёрке, немного посолить. Дать постоять 15 минут. Отжать кабачок от жидкости. В чашу блендера поместить куриное филе, отжатый кабачок, желток, соль и приправы. Смолоть
Показать еще
28 комментариев
163 раза поделились
1.4K классов
Поделилась видео
03:01
6K комментариев
27K раз поделились
193K классов
- Класс
Поделилась заметкой
0 комментариев
2 раза поделились
2 класса
- Класс
Поделилась заметкой
0 комментариев
3 раза поделились
1 класс
- Класс
Поделилась заметкой
0 комментариев
1 раз поделились
2 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
129
- Online-Boutique RussModeФранкфурт-на-Майне
- Элина Жаркова elinareisenточкаdeАугсбург
- Оля Макеева (Волкова)Волгоград
- Владимир ФранкТраунройт
- Алиса ПивовароваПетах-Тиква
97
- ЧВП Куницына | Человек в праве6079 подписчиков
- Mehrkur Reisen11761 подписчик
- Просто Вкусные Рецепты90185 подписчиков
- Информационный коктейль. Вселенная в кармане.8233 подписчика
- Мой дом. Санкт-Петербург9481 подписчик