
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
0 комментариев
1 раз поделились
13 классов
Поделилась темой
Отличное упражнение для укрепления мышц стоп и улучшения их подвижности
"Собирание тряпки пальцами ног".
Как выполнять:
1. Исходное положение:** Сядьте на стул, поставьте босые ноги на пол.
2. **Подготовка:** Положите перед стопами небольшую тряпку (полотенце, салфетку или тонкую ткань).
3. **Движение:**
- Захватите тряпку пальцами одной ноги, сжимая ее в складки.
- Подтяните ткань к себе, затем расправьте и повторите.
- Можно усложнить: положите на край тряпки небольшой груз (например, книгу) и пытайтесь подтянуть ее.
**Польза:**
129 комментариев
406 раз поделились
2.4K классов
- Класс
02:34
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
347
- надежда Козырева (Шулепова)Семей (Семипалатинск)
- Автовокзал Семей Центральный автовокзалСемей (Семипалатинск)
- Светлана Артюшина (Фотограф)Семей (Семипалатинск)
- Марина Захарова(Андриянова)Саратов
216
- Сатья. Официальная группа38736 подписчиков
- Бумажный Слон108167 подписчиков
- ДОМ 2219736 подписчиков
- Я - деревенская86739 подписчиков
- ДОМ 2 - НОВОСТИ ✔49310 подписчиков