
Левая колонка
Последний визит: вчера 23:35
Фильтр
Поделилась темой
Нейрогимнастика: как «перепрошить» мозг и успокоить нервы без таблеток
Знакомо чувство, когда тревога сжимает виски, мысли скачут, как белки в колесе, а тело словно натянутая струна? Невроз в XXI веке стал почти нормой. Но что, если решение лежит не только в кабинете психотерапевта, а в… движении? Не в изнуряющих тренировках, а в простых, почти детских упражнениях. Это — нейрогимнастика. Простой и мощный инструмент для «перезагрузки» нервной системы.72 комментария
111 раз поделились
1.1K классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
поделилась публикацией
Можно ли «умеренно пить» после лечения алкоголизма: почему «первый бокал» почти всегда запускает старые механизмы
«Год держусь. Может, теперь бокал вина по праздникам?» Этот вопрос понятен: хочется вернуться к «обычной» жизни, не объяснять за столом и проверить, «насколько всё под контролем». Но у зависимого мозга память о алкоголе длиннее, чем кажется. Даже разовая доза часто «поджигает» те же цепочки, из‑за которых всё уже однажды вышло из‑под контроля. Автор — Иванов Алексей Фёдорович, главный врач, психиатр‑нарколог клиники «Свобода» в Сургуте. Что делает алкоголь с организмом: от первой минуты до «отката» Алкоголь всасывается быстро: уже через 5–10 минут появляется в крови, пик — через 30–90 минут (быстрее натощак, при газированных напитках). Он легко проходит в мозг, где действует на две ключевые системы: усиливает тормозной ГАМК‑сигнал (поэтому «расслабляет»), а рецепторы глутамата NMDA, наоборот, блокирует (поэтому «тупит» тревогу и память). Параллельно запускаются собственные «успокаивающие» и обезболивающие системы — эндогенные опиоиды и эндоканнабиноиды. Комбинация даёт тёплое, пред
Показать еще
0 комментариев
1 раз поделились
1 класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
24
- Елена КоростиленкоМосква
- николай степановг. Заволжье (Городецкий район)
- Андрей Богатковг. Заволжье (Городецкий район)
127
- Заволжье Live10511 подписчиков
- Пикантные Романы17623 подписчика
- Дачные хитрости1050250 подписчиков
- КРАСОТА В МЕЛОЧАХ104295 подписчиков
- Здоровье и Энергия / Врач Надежды Дулганова1974 подписчика