Левая колонка
Последний визит: вчера 23:06
Фильтр
поделилась публикацией
Простые упражнения для улучшения кровообращения — 15 минут в день
Руки и ноги всегда холодные, постоянно мёрзну — пока не начала делать это 15 минут утром. Всё изменилось! Знаете, что я слышу чаще всего от пациентов? «Доктор, у меня всегда холодные руки и ноги. Зимой вообще мёрзну как собака. Что делать?» А я отвечаю: «А вы двигаетесь?» Потому что проблема не в том, что вы «такой человек» или «плохо переносите холод». Проблема в плохом кровообращении. А его можно улучшить. Причём быстро. Я кардиолог. Каждый день вижу людей с проблемами сосудов. И знаете, что помогает практически всем? Простые упражнения. Всего пятнадцать минут в день. Почему кровообращение ухудшается Прежде чем говорить об упражнениях, давайте разберёмся, почему вообще кровь начинает плохо циркулировать. Сидячий образ жизни. Вы сидите весь день — мышцы не работают, не помогают сердцу гонять кровь по телу. Кровь застаивается, особенно в конечностях. Слабые сосуды. Стенки сосудов теряют тонус, становятся вялыми. Кровь течёт медленнее. Спазмы сосудов. Стресс, холод, курение — всё это
Показать еще
Поделилась темой
02:20
Поделилась темой
Суп с цветной капустой и курицей — простой рецепт, который съедают до последней ложки
Иногда хочется приготовить что-то простое, без сложных ингредиентов и долгой возни, но при этом чтобы получилось действительно вкусно. Не просто «суп как суп», а такой, к которому хочется вернуться ещё раз. Вот именно такой рецепт я сегодня и показываю.
Всё максимально доступно: курица, овощи, немного сыра — и на выходе получается нежный, ароматный суп, который нравится всем без исключения. Он лёгкий, но при этом сытный, и идеально подходит на каждый день. Делюсь своим проверенным вариантом, который выручает меня уже не один раз.01:56
Поделилась темой
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту