виталик надутый

В теле есть маленькая мышца, которая может управлять дыханием, вызвать головокружение и даже онемение рук. Это лестничная мышца — настоящая мышца стресса, которая незаметно влияет на жизнь тысяч людей. Часто вижу на практике последствия спазма этой мышцы и хочу поделиться как этого можно избавиться всего за 5 минут в день! Лестничная мышца — это не одна, а целых три пары мышц на передне-боковой поверхности шеи. Они соединяют шейные позвонки с двумя верхними ребрами. Представьте: эти мышцы — регулировщики вашего дыхания. Когда они здоровы, вы дышите легко и свободно. Когда в спазме — возникает ощущение, будто кто-то держит вас за горло. Когда мы нервничаем, рефлекторно поднимаем плечи и напрягаем шею. Лестничная мышца работает в режиме 24/7. 90% людей дышат поверхностно, используя только верхушки легких. Лестничная мышца берет на себя работу диафрагмы. Наклон головы вперед на 60 градусов увеличивает нагрузку на шею (только вдумайтесь) в 5 раз! Лестничная мышца пытается удержать г