Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
Если глаза устают от телефона, компьютера или документов - им тоже нужна зарядка.
улучшает кровообращение
Делайте упражнения 1–2 раза в день
Поделилась заметкой
Финики содержат целый набор витаминов,
особенно много витаминов группы B, которые важны для нервной системы и обмена веществ :· Витамины группы B: B1, B2, B3, B5, B6, B9 .
· Витамин A .
· Витамин C .
· Витамин E .
· Витамин K .
Минералы
Финики особенно богаты микро- и макроэлементами. Вот некоторые из них с процентным соотношением к средней суточной норме (данные могут немного отличаться в зависимости от сорта) :· Калий: 14–20% (очень важен для сердца) .
· Магний: 13–14% (полезен для нервов и мышц) .
· Медь: 40% (один из рекордсменов по содержанию) .
· Марганец: 13–15% .
· Кальций: около 6% (важен для костей) .
· Фосфор: около 9% .
· Также присутствуют железо, цинк, натрий, селен, ф
Поделилась темой
Кальций не поможет: что пьют японки для крепких костей.
Остеопороз пугает? Врачи Японии делают ставку не на таблетки, а на один доступный продукт.Это — нут (бараний горох). Богат кальцием, магнием и фосфором в идеальной пропорции для усвоения.
Как есть: замочите на ночь, варите 40 минут, добавляйте в супы или делайте пюре Норма: 3–4 столовые ложки 3 раза в неделю Плюс: витамин D (15 минут на солнце утром) — без него кальций не усвоитсяЭндокринологи советуют: «После 50 кости нуждаются не в кальции, а в комплексе микроэлементов — нут даёт именно его».
Готовы попробовать новое блюдо ради здоровья? Или уже едите нут? Расскажите
Лайк — если заботитесь о костях
Сохраните —поделилась публикацией
Натуральный лекарь на подоконнике: польза, риски и правильное применение "столетника"
Алоэ, известное также как столетник, — одно из самых популярных домашних растений с доказанными лечебными свойствами. Его гель и сок веками использовались в медицине и косметологии. Однако это мощное средство требует грамотного применения. В чём польза алоэ? Растение содержит уникальный комплекс биологически активных веществ: витамины (A, C, E, группы B), минералы, аминокислоты, ферменты и антиоксиданты. Благодаря этому оно обладает широким спектром действий. Риски и противопоказания употребления алоэ Как правильно использовать алоэ в домашних условиях? Для наружного применения Для внутреннего применения Алоэ — не панацея, а вспомогательное средство с доказанными, но ограниченными свойствами. Это ценный дар природы, но обращаться с ним нужно уважительно, осознанно и с соблюдением дозировки. Тогда оно станет верным помощником для здоровья кожи, а не источником проблем. Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании/тренировках может зав
Показать еще
Поделилась заметкой
КОРМИТЕ ПТИЦ - ЭТО ПРИВЛЕЧЁТ ДЕНЬГИ
Удача улыбается всем, кто помогает птицам. Душа того, кто кормит пернатых, избавляется от негативной энергии и всех грехов. Только есть один маленький секрет, кормить птиц нужно в нечетные числа месяца и говорить слова при кормлении.
Для избавления от бедности:
"Вам всю жизнь клевать, а мне бедности не знать. Деньгам ко мне течь притекать. Истинно."На удачу и деньги: "Удача прилетела, в моем доме осела, Вы, птички клюйте, мне деньгами плюйте!"Чтобы ускорить завершение дела:"Собирайтесь, слетайтесь ,ото всюду налетайте, вам зерна клевать, а мне в деле удачу спознать. Как вы быстры в полете, как вы скоры в деле, та
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
282
266
- Книга животных101684 подписчика
- Шуруп и Укроп7852 подписчика
- Чайный Дом Сугревъ734 подписчика
- Дом рассказов Александра Райна29410 подписчиков
- Мария Яхновец6011 подписчиков