ЗОЯ ГАЩЕНКО

Многие знают о том, что состояние кожи, волос, ногтей, да и опорного аппарата, как собственно и здоровья регулируется внутренними системами на которые повлиять не так просто. Например, гормонами. И среди таковых есть гормоны которые называют "гормонами молодости". И среди них есть так нызываемый соматотропин или как его называют гормон роста. Гормон роста - понятно, что он необходим деткам. С его помощью они расту и развиваются до 25 лет, примерно с этого возраста его выработкка постепенно снижается, но всё равно продолжает вырабатываться. Самое активное время его выработки через 1-2 часа после засыпания. И нам он тоже просто необходим. Именно по этой причине его иногда называют гормон молодости. Но что ещё помогает его активной работе? И как мы понимаем, но раз активно соматотропин выделяется во сне значит самое важное правило для его работы - не допускать бессонницы и проблем со сном. Ведь именно во сне наше тело максимально восстанавливается, особенно когда мелатонин и соматотропин