Ольга Котова (ранее- Осипова)

Всем привет! Продолжаю тему, которую анонсировала вчера. Думаю, в ближайшие полгода противодействие факторам износа – как ментальным, так и физиологическим – будет нашим ключевым направлением в Премиуме и большом Дзене. Это не случайно. Есть такое понятие – биологический возраст. Мы можем говорить о нем как о возрасте, который мы создали сами – ведь к 50 годам один человек приходит в молодом и крепком теле, а другой – в куда более дряхлом и малопригодном для полноценной жизни. Так вот, если возраст по паспорту – это нечто неизбежное, то биологический – наша персональная ответственность. Никакая не генетика, товарищи! Она вполне подконтрольна. Об этом и поговорим. В Премиум-клубе сегодня продолжение выпуска с психотерапевтом Валерием Ромацким. Моя гордость и радость – Премиум-Клуб – создан для тех, кто хочет получать от меня углубленную информацию о питании и метаболическом здоровье, участвовать в мотивирующих челленджах, встречаться с лучшими медицинскими специалистами страны для по

Вы замечали, что с каждым годом всё чаще хрустите коленями? Как ноют плечи после сна? Как тяжело вставать со стула или подниматься по лестнице? Многие списывают это на возраст, усталость, погоду. Но на самом деле это сигнал. Тревожный звоночек. Ваш организм кричит: «Суставам не хватает питания!» Суставы — это не просто «шарниры», соединяющие кости. Это сложнейшие биомеханические структуры, в которых работают хрящи, синовиальная жидкость, связки, капсулы, мениски. Они выдерживают колоссальные нагрузки — при беге, прыжках, поднятии тяжестей. И если вы не поддерживаете их изнутри, они изнашиваются. Быстро. Особенно после 40. Хорошая новость? Вы можете замедлить этот процесс. Даже обратить вспять начальные стадии дегенерации. Не с помощью лекарств. Не с помощью уколов. А… с помощью еды. Да, именно так. То, что вы кладёте на тарелку, напрямую влияет на состояние ваших суставов. Есть продукты, которые буквально «смазывают» суставы изнутри, восстанавливают хрящи, снимают воспаление, укрепляют

Здравствуйте, друзья! Сегодня у нас снова тест Айзенка — один из самых известных и проверенных временем способов измерить уровень интеллекта. 📊 В этом году он выходит уже во второй раз, а в прошлые годы мы обращались к нему не однажды. Каждый раз интерес к тесту был высоким, и многие подписчики с удовольствием проверяли свои способности. Вопросы здесь классические: на логику, внимание и смекалку. Отнеситесь к тесту как к увлекательной интеллектуальной разминке, а не как к строгой научной проверке. Устройтесь поудобнее — и вперёд! 1. Исключите лишнее слово 2. Какая фигура должна продолжить ряд? 3. Какое число должно появиться на месте вопросительного знака? 4. Верните на место перепутанные буквы и исключите слово, которое не является названием европейского футбольного клуба 5. Какое лицо должно появиться на месте вопросительного знака? 6. Какое число должно встать на свободное место? 7. Какая из перечисленных фраз должна завершить данную последовательность? Спасибо за прохождение тест