Ольга Кусакина (Крутикова)

Один из хороших методов коррекции сколиоза при комплексном лечении Ни для кого не секрет, что здоровый позвоночник – залог долголетия. Это уникальное упражнение для исправления осанки было разработано японским врачом Фукуцудзи в 2000 гг. Для выполнения упражнения вам понадобится валик и гимнастический коврик. Валик можно приобрести готовый или сделать самостоятельно, плотно свернув полотенце диаметром около 10 см. Для удобства полотенце можно перевязать лентой. Итак, валик необходимо положить на коврик и лечь на него так, чтобы валик оказался ровно под пупком. Это можно проверить, проведя линии от пупка до валика. Далее, необходимо развести прямые ноги на ширину плеч и соединить ко