Наталья Безверхая(Румянцева)

99-летний хирург сидит прямо, спина словно струна, взгляд ясный и живой. Он больше не оперирует, но каждое утро обходит отделение, консультирует молодых врачей, рассказывает истории из жизни и наблюдения, которые для него дороже любых учебников. Когда спрашивают, как ему удаётся двигаться без боли и сохранять ясность ума, он улыбается: – Я просто всю жизнь не мучил свои суставы. Даже водой. “Кости стареют не от возраста, а от обезвоживания” Хирург объясняет, что люди путают годы с настоящей причиной старения: – Старение – это не календарь, а засуха. Когда организм теряет влагу, он начинает буквально высыхать. Суставы – это не просто кости. Это сложная живая система: жидкость, хрящи, коллаген. Когда воды не хватает, хрящи становятся сухими, как старый поролон. Появляется скрип, боль, скованность. – Если бы люди пили воду правильно, я бы половину операций не делал, – говорит хирург спокойно, с лёгкой усмешкой. Самая распространённая ошибка Все врачи повторяют: «Пейте больше воды». Но поч

Морскую капусту любят многие — на ее основе готовят сочные хрустящие салаты, пряные азиатские супы, без нее невозможно представить роллы. Кто-то хрустит высушенной морской капустой в виде чипсов, кто-то предпочитает употреблять ее в виде порошка, в качестве незаметной добавки к другой еде. Вкус ламинарии — слегка освежающий, морской, с интересной текстурой — делает блюда с ней особенными. Однако морская капуста ценна не только своим необычным вкусом, но и составом: это настоящий кладезь полезных веществ. Регулярно употребляя в пищу ламинарию можно легко насытить организм полезными витаминами и микроэлементами. Мы собрали 7 причин побаловать себя блюдами с морской капустой. Морская капуста — рекордсмен по содержанию йода среди продуктов питания. Этот микроэлемент жизненно необходим для выработки гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ, влияют на работу сердца и нервной системы. Всего 100 граммов ламинарии покрывают суточную потребность организма в йоде. Помимо йода,

Вы вроде бы выспались, но утром тело ощущается тяжёлым лицо припухшее пальцы скованы кольца сидят плотнее обычного. Кофе бодрит голову но не тело. К вечеру становится ещё сильнее ноги наливаются появляется ощущение внутренней перегруженности и усталости без явной причины. В такие моменты редко вспоминают о лимфатической системе. Она не болит и не подаёт громких сигналов но именно она отвечает за выведение лишней жидкости и продуктов обмена. Признаки что лимфоток может быть замедлен Застой лимфы не является диагнозом но организм нередко подсказывает что дренажные процессы идут не эффективно. Тяжёлое пробуждение и утренняя разбитость. Если после сна нет ощущения восстановления присутствует апатия и туман в голове это может быть связано с тем что ночью продукты обмена выводятся недостаточно активно. Отёчность усиливающаяся к вечеру. Особенно в ногах щиколотках и пальцах рук. Малоподвижность длительное сидение тесная одежда и поверхностное дыхание часто усугубляют ситуацию. Дискомфорт п