
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
65 комментариев
421 раз поделились
4K классов
- Класс
Поделилась видео
Поделилась темой
ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Когда нервная система живёт в режиме «опасность», мышцы не расслабляются, дыхание становится поверхностным, а спина и шея всё время в напряжении.Сегодня я показываю простое упражнение на освобождение блуждающего нерва.
Оно помогает:• снизить тревожность,
• убрать зажатость в шее и плечах,
• восстановить глубокое дыхание,
• дать телу сигнал «можно расслабиться».
Уже через несколько минут вы почувствуете, как тело отпускает, а внутри появляется спокойствие.
Но одно упражнение — это только начало.
Чтобы закрепить результат и вернуть телу свободу без боли, нужен комплексный подход: работа с мышцами, дыханием и нервной системой.
По
01:17
192 комментария
727 раз поделились
5.6K классов
поделилась публикацией
Новогодний стол за 1 час!
Новогодний стол за 1 час! Вы успеете все сделать, даже, если работаете 31 декабря! Подготовила для вас подборку блюд для праздничного стола, которые можно приготовить буквально за час-полтора. А если подготовить некоторые продукты заранее, например, сварить яйца, почистить лук и картофель, то получится ещё быстрее. Картофель при этом стоит хранить в воде в холодильнике. Но, если все делать без подготовки, то сразу ставим вариться яйца. С момента закипания я варю яйца 7 минут по таймеру. Затем сливаю горячую воду и заливаю их холодной водой, чтобы яйца быстрее остыли и хорошо чистились. На горячее я предлагаю мясо по-французски с филе куриной грудки. Мясо по-французски
куриное филе – 2 шт.
соль – 1/2 ч. л.
перец – по вкусу
картошка – 4 средних клубня
лук – 1/2 шт.
помидоры – 2-3 шт.
сметана – 1 ст. л.
домашний майонез – 1 ст. л.
сыр – 30-50 г
зелень – 1 ст. л. Филе я помыла, обсушила бумажным полотенцем и режу его на пластины. Солю, перчу и отбиваю с обеих сторон. Включаю на прогрев дух
Показать еще
357 комментариев
2.6K раз поделились
23K классов
- Класс
Мама готовит
ЭкспертБаза знаний
Это просто песня! Нежные вареники с малиной и творогом на заварном тесте, которое не рвётся
- Класс
Поделилась темой
00:27
2 комментария
80 раз поделились
678 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
199
- Соня Любимоваг. Глазов (Удмуртская Республика)
- Санаторий Сосновый Борс. Зудилово (Первомайский район)
- Лариса Леонтьеваг. Горно-Алтайск (Республика Алтай)
694
- Мир дизайна и креатива1415469 подписчиков
- Весёлый Бублик4769 подписчиков
- Готовим с Калниной Натальей268001 подписчик
- Интересные видео3156 подписчиков
- НА КУХНЕ У АНИ17378 подписчиков