
Левая колонка
Фильтр
- Класс
Поделился заметкой
03:03
1 комментарий
8 раз поделились
56 классов
- Класс
Поделился заметкой
02:53
0 комментариев
1 раз поделились
21 класс
- Класс
поделился публикацией
50 повторений утром и перед сном. Упражнение на кровати: снижает давление, улучшает пищеварение и усиливает кровообращение
Многие спрашивают: «С чего начать, если всё болит и нет сил даже встать с постели?». Я отвечаю: начните с правильного дыхания. Это упражнение лежа я рекомендую всегда делать первым — перед гимнастикой, ходьбой или восстановлением после болезни. Когда вы дышите правильно, в работу включается диафрагма — главный мышечный насос организма. Она не только помогает лёгким, но и: Это дыхание — ваше «внутреннее зарядное устройство». Сделайте 10–20 повторений. Спокойно, ритмично. Лучше с закрытыми глазами. Перед упражнением выпейте стакан воды мелкими глотками. Так вы разбудите желудок и поможете крови активнее циркулировать по организму. Хотите не только унять боль, но и втянуть живот? Попробуйте делать это упражнение по 50 раз с утра и перед сном — натощак. Поверьте, через несколько дней тело вас порадует первыми результатами. Через 2–3 дня дыхательных упражнений: Недели через две-три спина болит меньше, сон крепче, да и просыпаться становится легче — появляется тот самый бодрый тонус. Не дум
Показать еще
78 комментариев
399 раз поделились
3.3K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
46
- Игорь Лукьяновг. Магнитогорск (Челябинская область)
- Олег ДзизенкоAlmaty
33
- Рецепты и народная медицина176634 подписчика
- Комсомольская правда1083388 подписчиков
- Ай да Еда!781131 подписчик
- Чудеса Урала23891 подписчик
- МУЗЫКА ДУШИ И СЕРДЦА557649 подписчиков