олеся Иванова

Почему с возрастом сон имеет всё большее значение для организма человека

Хотя сон важен в любом возрасте, с годами его роль и значение действительно меняются и, можно сказать, возрастают. Это связано с комплексом возрастных изменений, которые делают качественный сон одновременно и более трудно достижимым, и более критичным для здоровья
1. Ухудшение работы "глимфатической системы" - очистки мозга
С возрастом эффективность глимфатической системы (механизма "промывки" мозга от токсинов во время глубокого сна) снижается
Именно во сне мозг избавляется от бета-амилоидных белков и тау-белков, которые образуют бляшки и клубки, связанные с развитием болезни Альцгеймера и других форм деменции