☽★Сергей ♪ Резников☆☭

Признаем, различных видов зелени немало. Каждая из них обладает своим вкусом, уникальным составом и оказывает разный профилактический и лечебный эффект. Есть среди них и те, которые особенно полезны. Сегодня речь пойдёт о зелёном луке, петрушке и укропе. Казалось бы, что может быть проще и привычнее? Кажется, мы знаем о них всё. Но так ли это? Предлагаем разобраться. Уверены, откроете неизвестные для себя факты об известных растениях. Диетологи единогласно утверждают: регулярное употребление зелени - обязательный компонент здорового рациона. Это утверждение имеет веские научные обоснования. В первую очередь зелень отличный источник бета-каротина, который важен для зрения, иммунитета и здоровья кожи. Хотя морковь и остаётся лидером по содержанию этого пигмента, но зелень (особенно петрушка и укроп) действительно может с ней конкурировать. Калорийность разных видов зелени незначительна и её добавляют в различные диетические программы, направленные на избавление от лишнего веса. К том

Когда речь заходит о здоровье костей, сразу представляются стакан молока и бабушкины наставления: "Пей молоко — будешь сильным и здоровым". Однако молоко — не панацея. В мире питания есть настоящие "короли кальция", о которых незаслуженно забывают. И сегодня я, ваш диетолог и проводник в мир полезных продуктов, расскажу, чем на самом деле стоит кормить свои кости. ------------------------------------ ‼Для тех, кто впервые на канале : Я-Андрей Никифоров, диетолог со стажем более 12 лет. Основатель онлайн клуба "Стройность навсегда". Учу не только снижать вес, но и сохранять достигнутый результат на многие годы. Почитать про меня можно тут А тут информация про клуб На канале приветствуется общение в комментариях😊💥 ------------------------------------- Если бы кальций мог выбрать продукт, в котором жить, он бы выбрал кунжут. В 100 граммах этого семени — около 975 мг кальция, что в три раза больше, чем в стакане молока. Ну разве это не победа? ⚡ Лайфхак от диетолога: Чтобы кальций из к