Татьяна Кудрявцева(Власенко)

Для того, чтобы не попасть в ловушку собственных умозаключений и не воспринимать их как истину в последней инстанции, важно научиться перерасти свои собственные мысли. Это нужно для того, чтобы осознать, что все имеет свои источники, что не бывает одинакового восприятия жизни, что точек зрения на одну и туже ситуацию может быть множество, так как каждый смотрит на жизнь, исходя из своего личного опыта и мировосприятия. Реальность представляет собой единое пространство, где все взаимосвязано между собой и ничто не существует само по себе, даже внутри ума. Мышление делит реальность и разбирает ее на концепции, на клочки и кусочки, которые могут быть раздроблены еще больше, все дальше уводя ум от единства всего сущего. Если научиться смотреть на мир в едином целом, принимая его как систему, в которой все взаимосвязано, то можно оказаться в позиции наблюдателя, которая помогает увидеть то, что невозможно целостную картину увидеть раздробленным умом. Мыслящий ум - это очень полезный и мощ

Неспортивные люди могут использовать фитбол большого диаметра у шведской стенки или неподвижной опоры, ее заменяющей. Выпрямить ноги и, лежа на мяче, на выдохе «хаа» поднимать ноги выше тела (выше таза). Допускается, чтобы ноги были слегка согнуты в коленях. Выполнить 8–12 повторений. При выполнении этого упражнения работает только поясничный отдел и ягодичные мышцы (фото 2). Противопоказания — после консультации специалиста. И еще одно упражнение, в котором участвуют остальные мышечные группы спины. Это упражнение чем-то похоже на упражнение «Гребля», но у нас оно называется «Тяга с верхнего блока». Выполняется на полу или со скамьи. Упражнение доступно практически всем и серьезных противопоказаний не имеет (фото 3). Вес подбирается так, чтобы можно было выполнить 15–20 повторений, и по мере выполнения постепенно повышается, не уменьшая числа повторений. При выполнении этого упражнения руки в локтевых суставах уходят далеко за линию спины, и лопатки смыкаются, поэтому это упражнен

Основными лечебными факторами саунотерапии являются следующие реакции организма: Я перечислил основные показания к саунотерапии, одобренные комитетом здравоохранения в качестве лечебной методики. Я считаю, что мифы о вреде сауны, используемой по правилам русской бани (то есть с влажным паром), созданы онкологами, гинекологами, кардиологами, урологами, маммологами, нефрологами только лишь потому, что они сауну (баню) воспринимают как микроволновую печь, а тепло без холода вредит даже здоровому организму. В сауне (бане) парятся, а не греются, и основным лечебным фактором является резкая смена температур, из которых ледяная купель является обязательной завершающей процедурой. Это очень важно понимать. К резкой смене температур способны адаптироваться только здоровые клетки организма, имеющие механизмы адаптации. Больные клетки адаптацией не обладают и способны существовать только в комфортной, то есть постоянной для себя среде, в которой, собственно, они и появились. Вывод: создание поко