Левая колонка
Последний визит: вчера 16:01
Фильтр
https://yandex.ru/an/count/WoiejI_zOoVX2LcO0-qO03ChfjIdqocjFgLHgdHQM_CyMbzjwLr3xsfUHvrM85jgGtSKA0lXX9U0EO4gFW6kDqn0R-gjyQqXuBs0W6vYgpLawApio05TeC_dScVFzZjtlkjhv-jtlDvmX-lZ0yA90WGq1s7ZAPm-jhC7EdrEGJXHW81EUvuWLFI0SA80OVVGGA8U8LbhM8TeTEs0APie_E8mMCkWL6emLyWIAsBGSOIHo5U05aPYaWAqC1Bt2j32IDGhG0iZCLo05aOYaWAqC1Bp2j322A8jG0iZI5K1MXX1g0hGmWZ2em0jZ21J1MYRX4Huv7nDTB5GvArH4PZJfViUio3v4FOVl0he7tGFPc-eU-2Q81niq-102n43VENGMuAX2e8cUFBOLAGP7EpDdO_BM-A89Gh89DkDrt-rxJLUDQbHfTtiIJXvLWXNv_CDaytk0vji03CtS755A4A-EEbfwRGQzcOOIg5MmnQ3Be3N1y5prD8D0O_3QhGvUerEqsmJ863FSP34NhHcvSd3zuB50BvW1A4AO4k3jTel9ggno2uYNCo5aXYqJCSVJKuaBvWjx0Yoeq7KEtfRfK7J-WczvlLTjU8rJgtczHCwXGPHeVREZ6EADiAPROOjBPDrLfcilGIjKE1QyE7ZC8RS1A820aTYrc26w
поделилась публикацией
Как перестать накручивать себя? Советы психолога
Погружение в руминацию (навязчивые мысли) можно считать вполне естественным процессом нашей психики. Она зацикливается на важных событиях и пытается извлечь из них хоть какой-то опыт, способный предотвратить нежелательные ситуации или не допустить их. Поэтому чаще всего мы много думаем либо по поводу случившегося казуса (что-то не так сказал, допустил ошибку), либо по поводу неопределённости в будущем (вдруг он мне изменяет, что будет если меня уволят, как я буду жить, что я буду делать, если..). Стоит признать, что ваше желание остановить этот бардак легко объяснимо, ведь сознание работает на максималках и тратит слишком много энергии. Парадокс в том, что оно хочет остановиться, но не может этого сделать. Давайте поговорим о том, как перестать накручивать себя и какие механизмы не позволяет вам успокоиться. Наверняка вы возразите и скажете что-то типа "Кочерыжкин, мне плевать на чужое мнение, я об этом вообще не думаю!". Но скорее всего вы лукавите, потому что психика придаёт особое з
Показать еще
https://yandex.ru/an/count/Wn4ejI_zOoVX2LaU0nqO07DhfoMSm0cO4wZY4-1I84v0R-PD-G440Uy517GJIaGOi1UTG7n05-ZpkTpPi_tEdU_wsldw7QyttE5ARwXJ-hnpQDIsfyvSEerEeS_xlgTFfnIAGw5GA3vD0gBUC452Y8PG4HBrg1QgRmG93HrPbPpN6LGhzHe2rHQgww8HZko0APicefGrmsue_G9bKVokC63GSQoYfQMbfRNbmeUL0hGkV5GfGEl2Hxa0hGiVL0hGkl0nfG2j2n-81MXTOBiAqBh0SXMWTO7TAa3h0gjLWFO293qAq5w0H5k0rWLMA-VhW0pS2qGo171okaTgNamVmlw3Lm7zW-x1xBc57hWc2E6wb6XQmmVuocyO5oYnA881vO6WWgGP7EpDdO_BM-A89Gh89DkDroSc0YOQXllEm3TxcnJn33Aky_c6oMRtWKqsW9aRkFSH8qZGeFA2c6arxCsyg21Q3LiCkW1U7mJFKKit13mEgz7cw3KwJRDDW80znq4IUr4R3iC7qcf82E3B1LOhWAq3MkrUX6eiiei85tEX90Rj31QQ4_85iuKTGNOqY7f7RwiqQ5e_eTUylgjMlCQfrRn-GgVG82hKtfbn_40DScQROKlBP77iq6ilGIiKk3I5BH4es1XoKyVUCUdPk0eqI35h9rYW3
поделилась публикацией
Мозг, который не стареет: нейробиологи назвали 3 ключевых фактора для защиты от деменции (и это - не кроссворды)
Чек-лист для проверки и впечатляющие факты прилагаются. Угасание мозга неминуемо? А ученые еще 40 лет назад открыли: мы можем исправить эту "программную ошибку" даже в очень зрелом возрасте. Человеческий мозг сохраняет удивительную пластичность и способен формировать бесконечное множество нейронных связей на протяжении всей жизни. Любой из нас эпизодически не без тревоги думает о будущем собственного разума. Мы опасаемся, что с возрастом будем терять ясность мысли и станем обузой для близких. В попытках "прокачать" мозг многие решают кроссворды, скачивают приложения на развитие логики, ежедневно используют онлайн-тренажеры, покупают сборники судоку, составляют максимальное возможное количество слов из одного слова и т.д. (нужное - подчеркнуть). Кажется, все логично: мы таким образом тренируем мозг, и он становится сильнее. Но что, если на самом деле тренируется не то и не так? Конечно, и перечисленные способы лучше, чем совсем ничего. Однако корень - глубже. Современные нейробиологи а
Показать еще
поделилась публикацией
12 научно обоснованных способов сбросить лишний вес
Похудение — это не только про диеты, но и про осознанный подход к питанию, тренировкам и образу жизни. Многие терпят неудачу, потому что следуют мифам или не знают основ. Вот 12 проверенных советов, которые помогут вам добиться стройности без лишних усилий. Главная причина — недостаток знаний. Люди часто выбирают быстрые диеты или случайные методы, игнорируя науку. Исследования показывают, что устойчивый результат требует комплексного подхода: правильного питания, активности и привычек. Начните с этих рекомендаций, чтобы стать профессионалом в снижении веса. Екатерина Иванова, диетолог:
«Похудение — это не марафон, а образ жизни. Маленькие изменения в питании и движении дают большие результаты». Fakt: смех во время еды снижает уровень сахара в крови, уменьшая жировые отложения. Похудение — это наука, а не случайность. Белковая диета, правильные углеводы, интенсивные тренировки и здоровые привычки помогут вам сбросить вес без стресса. Начните с малого: добавьте грейпфрут или сократите
Показать еще
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
258
- Александр СнитковскийКрасноярск
- Виталя МякотниковКрасноярск
- Дмитрий МатвеевКрасноярск
182
- Albertina2569 подписчиков
- DS_crew_official96 подписчиков
- ОК Видео418929 подписчиков
- ТАНЦЫ СПОРТ НОРМА ЖИЗНИ3755 подписчиков
- Мама рукодельница3158 подписчиков