Танечка Trishina

Что такое коллаген и зачем он нужен Важно: перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, особенно при хронических заболеваниях или приеме лекарств. Реклама обещает чудеса: выпил пакетик — и кожа как у младенца. Блогеры показывают банки с коллагеном как панацею от старения. А в аптеках глаза разбегаются от разнообразия: морской, говяжий, в порошке, в капсулах. Разбираемся, что из этого работает, а что — дорогое плацебо. Коллаген — основной белок соединительной ткани, составляющий около 30% всех белков организма. Представьте его как строительные леса: он держит кожу упругой, кости крепкими, суставы подвижными, а сосуды эластичными. После 25 лет организм начинает вырабатывать меньше коллагена — примерно на 1% ежегодно. К 40 годам дефицит становится заметным: появляются морщины, ломкость ногтей, скованность суставов. К 60 годам уровень коллагена снижается почти вдвое. Современный образ жизни ускоряет разрушение коллагена. Стресс, недосып, курение, избыток сахара и

Сегодня поговорим о том, о чем я молчала года три, пока не разобралась окончательно. Помню, как пришла к своему мастеру и разрыдалась прямо в кресле. Волосы стали похожи на мочалку, корни отрастали через две недели контрастной полосой, а сама краска смывалась пятнами, оставляя какой-то рыжевато-желтый кошмар. Я красилась уже лет 20, всегда одним и тем же способом - полное закрашивание в темно-каштановый. И вдруг все перестало работать. Оказалось, что седые волосы после 50 - это совсем другая история, и красить их нужно по-другому. Мастер тогда сказала мне фразу, которую я запомнила навсегда: «Забудь всё, что ты знала о краске. Твои волосы изменились, и подход должен измениться тоже». Я потратила почти год на эксперименты, несколько неудачных окрашиваний, кучу денег и нервов, но теперь знаю точно, как обращаться с седыми волосами, чтобы выглядеть ухоженно и современно, а не как бабушка с синюшными волосами из 90-х. Статья не является рекламной, все советы носят лишь ознакомительный хар

Льняное семя — это продукт, в котором много полезных веществ: он обогащает рацион клетчаткой, жирными кислотами и витаминами. Рассказываем, как семена льна влияют на здоровье. Лен — это растение, которое выращивают в умеренном климате, существует около 200 его видов. Семена могут быть золотистого, коричневого цвета. Урожай собирают через 90–100 дней после посадки, когда образовались семенные капсулы. Из семечек отжимают масло и используют его как полноценный пищевой продукт, БАД и ингредиент косметических средств. Семена в чистом виде также употребляют в пищу: добавляют в салаты, десерты, напитки и основные блюда. А еще из них можно смолоть муку или приготовить кашу. Одна столовая ложка (10 г) цельных семян льна содержит [1]: Семена могут улучшить пищеварение, снизить риск диабета и помочь сердцу и сосудам функционировать правильно. В льняном семени есть тиамин (витамин B1), он улучшает обмен веществ и работу нервной системы, а медь способствует нормальному росту и развитию. Молибден п