Татьяна Бондаренко( Подолько )

Тело помнит всё — даже тайные мелочи, из‑за которых вес возвращается, а мотивация уходит в отпуск. 🔥 Почему тазовое дно важно для тех, кто хочет похудеть и удержать результат? - Движение и экономия энергии: слабое тазовое дно нарушает координацию корпуса — вы быстро устаёте, тренировки становятся менее продуктивными, и калории сгорают хуже. 🏃‍♀️💨 - Контроль над давлением: неправильная взаимодействие диафрагмы и тазового дна увеличивает чувство «вздутия» и мешает комфортному пищеварению — это провоцирует срывы и переедание. 🍽️😣 - Стресс и голод: дыхание и постуральная поддержка влияют на нервную систему — когда тело в «борьбе», гормоны держат запас жира, и часто хочется сладкого. ?