Маргарита Дудина (Петрова)

Трёхпальцевый тест: почему зажатая челюсть разрушает мозг и как это связано с гиперконтролем. Сейчас я вам покажу очень простой тест, который позволит понять вам, в каком состоянии находится ваша челюсть. Почему челюсть важна — мы поговорим чуть позже. А сейчас выполните трёхпальцевый тест: Широко раскрываем рот — и три пальца должны легко зайти между зубами. У меня вот даже четыре. Если челюсть широко не раскрывается — это является признаком того, что у вас избыточно напряжены жевательные мышцы. Соответственно, если челюсть нормально не раскрывается — то это приводит к огромному количеству самых разнообразных вредоносных последствий. Я работал с ортодонтом — человеком, который исправляет челюсти. Он направлял ко мне клиентов, с которыми он долго работает и не получает никакого результата. Это связано с тем, что жевательная мускулатура избыточно напряжена — и не получается сместить челюсть и поставить на место правильно зубки. Я заметил — там было несколько десятков людей, и я обнаружи

Домашние пирожки с картошкой – это блюдо, которое навевает воспоминания о детстве, о бабушкином доме и о невероятном аромате свежеиспеченной выпечки. Этот рецепт – настоящий подарок для тех, кто ценит домашний уют и вкус, но не хочет тратить много времени на сложные рецепты. Невесомое, воздушное тесто без яиц, молока и кефира – это возможно! Получаются пирожки просто волшебные: хрустящие снаружи и невероятно мягкие внутри. Рецепт: Для теста: Дрожжи – 33 гр. (11гр. сухих) Мука – 500 гр. Вода (теплая) – 1ст. (250 мл) Масло растительное – 2ст.л. Соль – 1/3ч.л. Сахар – 2ст.л. Для начинки: Картофель – 500гр Фарш – 150гр. Соль Молоко – 1/2 стакана СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Для начала приготовим опару, в миску наливаем 1 стакан теплой воды, добавляем 33гр сырых дрожжей, 2ст.л. сахара, 2ст.л муки, перемешиваем венчиком, чтобы дрожжи разошлись и не было комочков. Через 15 минут образовалась пенная шапочка, дрожжи начали работать, добавляем 2ст.л растительного масла, соль, перемешиваем. Добавляем м

Продолжаем тему заготовок и консервации на зиму. Сегодня, хочу предложить вам рецепт, очень вкусного рецепта лечо. Как известно рецептов, лечо существует очень много. Лечо, можно приготовить с морковью, баклажанами, грибами и даже фасолью. Но, в любом рецепте, главным овощем, всегда будет болгарский перец. Я уже много лет, готовлю лечо по классическому рецепту. Рецепт проверенный, готовлю я такое лечо каждый год. Лечо получается, очень вкусным, сочным и ароматным. Главное выбирать спелые и мясистые овощи. Лечо прекрасная закуска, которую можно подать к любому блюду. Ингредиенты: Приготовление: Помидоры и болгарский перец, нужно хорошо промыть. Для лечо, нужно выбирать спелые и мясистые помидоры. И также болгарский перец, для лечо выбирайте крупного размера, спелый и красный. Такой перец сладкий и сочный. У помидоров отрезать плодоножку и затем разрезаем на порционные кусочки. У меня помидоры сливовидные небольшие, я из разрезали на 4 части. Если у вас крупный помидоры, то на

Практика моих сотен учеников показала, что такое упражнение существует! И я вам его сейчас покажу. Друзья, коллеги, верите ли вы в то, что существует одно простое упражнение, которое: Неважно, верите вы или нет, а практика моих сотен учеников показала, что такое упражнение существует. И я вам его сегодня покажу. Вот у нас есть модель. Модель берёт, ложится в кровати и: В таком положении наша модель лежит на протяжении 1-3 минут. Вот и всё упражнение. Первая вещь, которую мы с вами должны заметить — это то, что когда мы подтягиваем ноги к груди, у нас возникают трудности с тем, чтобы дышать. Сложнее дышать. Почему так? Потому что эта практика направлена — вот мы взяли и сжали органы брюшной полости. Это привело к тому, что им некуда деваться, и тело вынуждено расслаблять и растягивать диафрагму. Главная дыхательная мышца нашего тела: Вот сейчас, я думаю, потихонечку налаживается более свободное дыхание. Не сразу, не быстро, но дыхание становится более свободным и более естественным. Зде