Светлана Кольцова (Герасименко)

Представьте себе: вам почти 90, а вы всё ещё бодры, мозг пашет как трактор, тело слушается, и на всякие жалобы типа «старость не в радость» вы только усмехаетесь. Звучит как фантастика? Нет, это просто правильная техника дыхания. И да, у неё есть имя и фамилия: Юрий Гущо. Сегодня расскажем, как 87-летний профессор МГУ научил студентов дышать так, чтобы быть здоровее, бодрее и - просто счастливее. Юрий Гущо — это не просто профессор с «корочкой». Это человек, который прожил свою теорию на практике. Доктор технических наук, академик, мастер спорта по самбо и педагог с многолетним стажем. Всё бы ничего, но в зрелом возрасте его догнала тяжёлая болезнь тазобедренного сустава — настолько серьёзная, что три года он провёл прикованным к постели. Врачи развели руками: «Ну, потерпите». Но Юрий Гущо был не из тех, кто сдаётся. Вместо того чтобы тихо угасать под одеялом, он начал изучать дыхательные практики всего мира: от индийской йоги до советской школы Бутейко. И постепенно, шаг за шагом, в

Каждая из нас хоть раз задумывалась: а что же сейчас нужно волосам? Увлажнение? Питание? Или что-то посерьезнее? А если волосы выглядят тускло и ломаются, хотя мы изо всех сил за ними ухаживаем, даже самые крутые шампуни и маски могут не спасать. Проблема в том, что иногда волосам требуется конкретное воздействие: увлажнение, защита липидами, или восстановление. Чтобы не гадать, что нанести в следующий раз на волосы при мытье, предлагаю пять простых тестов, которые помогут понять, что на самом деле нужно вашим волосам. Эластичность — основной показатель увлажненности волос, поэтому этот тест нужен, чтобы понять, насколько волосы в данный момент способны удерживать влагу и как они реагируют на растяжение. Проверка займет буквально минуту. Как провести тест? Результаты: Пористость волос показывает на состояние кутикулы: если она повреждена или ее первоначальная структура схожа с губчатой, то вода легко попадает внутрь волос, но также быстро испаряется, из-за чего они теряют мягкость и бл