Лилия Тесленко

Если вы думали, что Елена Малышева питается энергией эфира и на завтрак ест медицинские энциклопедии, то нет. Она ест, как все люди. Только делает это с такой дисциплиной, что армейские кашевары могли бы у нее поучиться. И да — она похудела на 10 килограммов, освежила гардероб и вернула в жизнь каблуки. А ведь могла просто продолжать носить юбки с рюшами и вещать о здоровье с экрана, не заморачиваясь. В 2000 году произошел переломный этап - Малышева окончательно перешла на режим здорового питания. И с тех пор только улучшает свой рацион. Давайте разберёмся, что она ест, чего не ест, и как при этом умудряется быть бодрее некоторых 30-летних. Малышева ест часто, но по чуть-чуть. Её тарелка — это скорее пиала. Рацион основан на дробном питании: шесть раз в день по 200–300 граммов. Не больше. Это не мода и не каприз, а стратегия: желудок не растягивается, метаболизм работает, а организм не орёт каждые два часа «Дай шаурму!». И ещё она пьё воду. Два литра чистой воды в день, и ни глотка ме

Математика - это целая наука, которая влияет на развитие логики, мышления и даже креативности. Однако, как часто бывает, школьникам не всегда удается полюбить этот предмет, а порой, даже понять его. Кто из нас не сталкивался с моментами, когда задача кажется неразрешимой, а все формулы запутаны? Но есть ли способ помочь ребенку не просто справляться с заданиями, но и разобраться в математике настолько, чтобы она перестала быть «страшной»? Ответ – да! В этой статье мы поделимся 6 простыми математическими трюками, которые могут значительно облегчить путь к отличным оценкам. Это не только про трудности, но и про яркие лайфхаки, которые могут существенно облегчить процесс решения задач. Один из таких методов - «Бабочка» для сложения и вычитания дробей. Принцип прост: чтобы сложить дроби с разными знаменателями, умножьте числитель первой дроби на знаменатель второй и наоборот. Потом получите числитель, а для знаменателя просто умножьте оба знаменателя. Вот и все - задача решена! Для вычита