марианна колесник -верещагина

Трёхпальцевый тест: почему зажатая челюсть разрушает мозг и как это связано с гиперконтролем. Сейчас я вам покажу очень простой тест, который позволит понять вам, в каком состоянии находится ваша челюсть. Почему челюсть важна — мы поговорим чуть позже. А сейчас выполните трёхпальцевый тест: Широко раскрываем рот — и три пальца должны легко зайти между зубами. У меня вот даже четыре. Если челюсть широко не раскрывается — это является признаком того, что у вас избыточно напряжены жевательные мышцы. Соответственно, если челюсть нормально не раскрывается — то это приводит к огромному количеству самых разнообразных вредоносных последствий. Я работал с ортодонтом — человеком, который исправляет челюсти. Он направлял ко мне клиентов, с которыми он долго работает и не получает никакого результата. Это связано с тем, что жевательная мускулатура избыточно напряжена — и не получается сместить челюсть и поставить на место правильно зубки. Я заметил — там было несколько десятков людей, и я обнаружи

Помню, как несколько лет назад я смотрела на свои кусты чёрной смородины и не понимала: ну что им нужно? Кусты мощные, листья крупные, а ягод — кот наплакал. Те, что были, — мелкие, кислые, и урожая едва хватало на пару банок варенья. Я подкармливала её и весной, и летом, и осенью, меняла сорта, поливала, обрезала. А толку не было. Соседка, у которой смородина гнулась до земли под тяжестью чёрных гроздей, глядя на мои мучения, спросила: «А ты когда её первый раз кормишь?». Я говорю: «В мае, когда листья распустятся». Она покачала головой: «Опоздала. Ей надо, как снег сошёл, сразу завтрак подавать. Она же после зимы голодная, а ты её ждёшь, пока цветы появятся». И тут до меня дошло: я кормила смородину, когда она уже начинала цвести, а нужна была помощь сразу после пробуждения. С тех пор у меня есть чёткая система весенних подкормок. И ягоды теперь крупные, сладкие, и кусты здоровые. Делюсь с вами. Чёрная смородина просыпается рано, как только сходит снег и земля начинает прогреваться.

Вы сдали кровь в декабре. Пришли на прием к кардиологу с листочком, на котором жирными цифрами напечатано: общий холестерин 7.2, ЛПНП зашкаливает. Врач хмурит брови, качает головой и выписывает статины. Вы уходите в унынии. Через полгода, в июне, решаете перепроверить — на всякий случай, уже на фоне таблеток или просто из любопытства. И видите: 5.6. А ЛПНП вообще почти в норме. Вы счастливы. Вы думаете: таблетки работают, диета помогает, я молодец. А теперь плохая новость. Возможно, таблетки тут совсем ни при чем. И диета тоже. Просто наступило лето. Холестерин — штука сезонная. Он меняется вместе с погодой, длиной светового дня и вашим настроением. И если вы этого не знаете, вы рискуете получить не тот диагноз, не то лечение и не тот прогноз. Причем в обе стороны: и когда пугаетесь зимних цифр, и когда радуетесь летним. Давайте разбираться по порядку. Без паники. Без заклинаний «все дело в питании». Просто факты, которые подтверждены большими исследованиями и наблюдениями. Главное отк