Наталья Шатыркина

Многие ждут от отказа от алкоголя простого эффекта: перестал пить — стало легче. Спокойнее, яснее, устойчивее. И когда этого не происходит, возникает растерянность. Иногда — тревога. Иногда — мысль, что трезвость «не работает». На самом деле отсутствие облегчения в начале трезвости — нормальный и ожидаемый этап, а не ошибка или признак того, что вы делаете что-то не так. Алкоголь долго выполнял функцию, о которой редко задумываются Алкоголь — это не только про опьянение. Для мозга он часто был: способом снижать тревогу, быстро менять состояние, глушить напряжение, отключаться от перегруза. Даже если употребление не выглядело тяжёлым, мозг привык к внешнему регулятору. Когда алкоголь исчезает, остаётся пустое место. И первые дни или недели мозг не знает, чем его заполнить. В начале трезвости пропадает «костыль», а не проблема Важно понять одну вещь: алкоголь не создавал проблему — он маскировал её. Когда вы перестаёте пить: - возвращается тревога, - обостряется раздражительность, - всп