
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Пил воду “по норме” — стало только хуже. После 50 всё иначе: сколько и когда пить, чтобы не посадить почки и не разогнать давление
Я тренер. И если бы мне платили каждый раз, когда кто-то с серьёзным видом говорил: «Я пью 2 литра воды в день, как положено!»
— я бы уже записал себе тур на Мальдивы. Особенно часто это слышу от мужчин 50+.
Вот, например, мой клиент — Геннадий Васильевич, 62 года. Крепкий, с характером, с опытом.
Пришёл ко мне с просьбой: «Сделай так, чтоб бока ушли, давление не скакало и в туалет ночью бегал не по три раза». Смотрю на режим. А там — вода по расписанию.
2 литра. Как по учебнику. Утром — 500 мл, в обед — ещё литр, вечером — поллитра, и всё это «для здоровья». А результат?
— отёки под глазами,
— скачки давления,
— бессонные ночи,
— и постоянная усталость. Я спросил: «А зачем ты столько пьёшь?»
Он ответил:
«Так же везде пишут! Надо же “чиститься”». Ну что ж… Разберёмся, что надо — а что уже не нужно после 50. В 30 лет почки фильтруют воду как турбина.
Сердце гонит кровь по сосудам, словно насос на стройке.
А после 50 тело уже экономит ресурсы. Не потому что ленится — а потому что так уст
Показать еще
10 комментариев
36 раз поделились
287 классов
- Класс
поделилась публикацией
92-летний врач советует: одно упражнение для коленей, которое убирает боль
Колени хрустели и болели, пока я не попробовала это простое упражнение. Врач сказал: «Делай каждый день» После 40–50 лет многие женщины начинают замечать: колени скрипят, хрустят, тянут при подъёме по лестнице. Я тоже столкнулась с этим — сначала казалось пустяком, но вскоре даже быстрая прогулка давалась с трудом. И вот что удивительно: именно упражнения стали моим спасением. На одном приёме у травматолога — мужчине 92 лет (!) — я услышала фразу, которая изменила моё отношение к боли:
«Лучшее лекарство для коленей — правильное движение». Этот врач прожил почти век, лечил тысячи пациентов и видел все стадии заболеваний суставов. Он не просто выписывал таблетки, а всегда искал простые и доступные способы, которые помогают большинству. — «Если хочешь, чтобы колени служили долго, выполняй это упражнение каждый день. Оно займёт всего пару минут, но сохранит подвижность суставов на годы», — сказал он. Оно настолько простое, что кажется «слишком лёгким». Но именно оно укрепляет связки и сним
Показать еще
5 комментариев
42 раза поделились
487 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп ЕЛЕНЫ доступен только её друзьям.

