
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
15 советов для борьбы с тягой к еде. Их следует знать и выполнять, если хотите похудеть
Вы сидите на диете. Завтрак был сытным, обед — умеренным. Прошло два часа. И вдруг накрывает: хочется именно шоколадки. Или именно чипсов из шкафчика. Не просто перекусить — а именно этого, конкретного, запретного. Вы сопротивляетесь. Минут десять держитесь. Потом срываетесь. Съедаете не одну плитку, а две. И коробку печенья за компанию. А потом — стыд, обещание «завтра начну заново» и ощущение, что вы слабовольный человек, у которого ничего не получится. Остановитесь. Вы не слабовольный. Вы просто не знаете, как работает ваш мозг. Тяга к еде — это не недостаток силы воли. Это хитрая комбинация гормонов, нейромедиаторов, привычек и скрытых сигналов изнутри. Голод регулирует гормон грелин. Сытость — лептин. А тягу к сладкому и жирному запускает дофамин — тот самый «гормон удовольствия», который отвечает за зависимость от сигарет, алкоголя и даже соцсетей. Когда вы едите сахар или жир, мозг получает мощную дофаминовую награду. И начинает требовать её снова. И снова. Это не каприз. Это би
Показать еще
51 комментарий
503 раза поделились
3.6K классов
- Класс
Поделилась видео
02:43
9 комментариев
2.4K раз поделились
15K классов
- Класс
Поделилась темой
Поделилась видео
03:22
189 комментариев
5.8K раз поделились
176K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
148
- Наташа Аршинцеваг. Бердск (Новосибирская область)
- Ольга Левинаг. Карасук (Карасукский район)
7
- Любимый женский магазин: одежда из Белоруссии!719100 подписчиков
- ♥Goddess of Love--Богиня Любви♥31123 подписчика
- Почему мы этого не знали?152612 подписчиков
- На Позитиве!1181677 подписчиков
- УДачный сезон74121 подписчик