ELENA ELENA

Здравствуйте, друзья и коллеги. Сегодня особенный выпуск. Я расскажу вам о практике, которую делаю каждый день. Она очень простая и приятная. Я получаю каждый раз удовольствие от того, что её делаю. Эта практика очень мощная, потому что она решает базовые проблемы, которые возникают в вашем организме. Мне больно смотреть на людей, которые имеют элементарные проблемы в своём теле, думают, что эти проблемы неизлечимы, страдают, плохо себя чувствуют и умирают раньше, чем того заслуживают. Поэтому рекомендую делать эту практику несколько раз в неделю, делайте её с удовольствием и доживёте до 120 лет. И чем раньше вы приступите к практике, к примеру прямо сейчас, даже если сейчас вечер, тем больше пользы вы получите. Итак, поехали. Представьте ситуацию, вы проснулись, встаёте и начинаете потягиваться и таким образом вы вытягиваете свою боковую поверхность тела с огромным удовольствием. Это балансирует ваш позвоночник и включает ваше дыхание. Следующая часть – это когда мы растягиваемся в

Ежегодно 7 апреля верующие отмечают Благовещение Пресвятой Богородицы — один из важнейших праздников в церковном календаре. В этот день архангел Гавриил явился Деве Марии и возвестил ей о грядущем рождении Иисуса Христа. В 2026 году торжество выпадает на вторник. О том, какие сильные молитвы читать на Благовещение, кому и о чем молиться в этот день, –– в материале «Известий». Согласно Евангелию от Луки, архангел Гавриил явился Деве Марии в городе Назарет и возвестил, что она станет Божией Матерью. Это событие произошло за девять месяцев до Рождества Христова. Тогда ангел сказал девушке, что она родит сына, который станет великим, а его царству не будет конца. Однако Мария, сомневаясь, спросила Гавриила, как это возможно, если она «не знает мужа». В ответ ангел пообещал девушке непорочное зачатие, сказав, что сила Всевышнего «осенит нее». После этого Мария согласилась, произнеся: «Се, Раба Господня; да будет Мне по слову твоему». Считается, что в этот момент и произошло зачатие Христа,

Запоры — тема неловкая, поэтому о ней часто молчат. А зря. Потому что с точки зрения нейрофизиологии и клинической практики — это не просто дискомфорт, а сигнал, что организм работает не так, как должен. Считается, что норма — опорожнение кишечника ежедневно. Если вы ходите «по-большому» раз в два дня — это уже начало запора. Раз в три дня — выраженное нарушение. Реже — ситуация, которую без преувеличения можно назвать критической. Что происходит в организме при запоре Когда стул задерживается, он теряет воду, становится плотным и сухим. Такие каловые массы: хуже продвигаются по кишечнику скапливаются в сигмовидной и прямой кишке растягивают стенки кишечника нарушают его иннервацию (нервную регуляцию) А дальше запускается цепочка проблем, о которых редко задумываются заранее. Чем опасны хронические запоры Запор — это не только «неприятно». Он может приводить к: геморрою и анальным трещинам хроническому воспалению кишечника опущению органов малого таза постоянной интоксикации организма

Мы привыкли считать сухофрукты мягким и безопасным способом «запустить» пищеварение. Но действительно ли они работают, и есть ли разница, есть их целиком или пить компот? Разбираем данные рандомизированного контролируемого исследования, опубликованного в одном из самых авторитетных гастроэнтерологических журналов мира. Когда в поисковике набираешь «сухофрукты от запора», поисковик пестрит советами: «съешьте несколько штук чернослива на ночь», «заварите курагу», «сделайте смесь с медом». Но работает ли это с точки зрения доказательной медицины? Долгое время данных было мало. Врачи рекомендовали фрукты, опираясь скорее на многовековой опыт и здравый смысл: если в продукте много клетчатки, она должна стимулировать перистальтику. Однако в 2023–2025 годах ситуация изменилась. Ученые из Королевского колледжа Лондона завершили масштабную работу, результаты которой были представлены на ежегодной конференции Британского общества гастроэнтерологии в 2025 году. Они задались целью проверить не пр

Рак печени — одно из самых коварных онкологических заболеваний, которое часто диагностируется на поздних стадиях из-за отсутствия явных симптомов на ранних этапах. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире регистрируется около 900 000 новых случаев рака печени, и он занимает шестое место среди причин онкологической смертности, унося более 800 000 жизней. После 50 лет риск этого заболевания значительно возрастает, особенно у людей с хроническими заболеваниями печени, такими как гепатит или цирроз. Врачи подчёркивают, что раннее выявление рака печени может спасти жизнь, но его «скрытые» признаки часто игнорируются. В этой статье мы разберём, что такое рак печени, почему он так опасен, какие пять скрытых симптомов требуют немедленного внимания, и как снизить риск этого смертельного заболевания. Рак печени — это злокачественная опухоль, которая начинается в клетках печени, чаще всего гепатоцеллюлярная карцинома (ГЦК, 75–85% случаев). Печень — крупнейший внутренний ор